Salade fan roazeboarnen

Om slag te ferwiderjen en it wurk fan it darm te ferbetterjen, moatte jo regelmjittich regelje "ûntlade" dagen, it fied it iten mei rau griente en fruchten. Salade fan jonge rûge beets kin noch nuttich makke wurde as jo in geweldich smoarge, smakele tops oanmeitsje.

Koekje korrekt

Om te garandearjen dat rau leger sa folle mooglik ferwurke wurdt, moatte se oanfette wurde mei fet. Vegetariërs kinne pompeale oaljes brûke, foar dyjingen dy't fertsjinje en diere ite, bûter sil oanpakke.

It wichtichste ding is it net te oerwinterjen mei bûter, oars sil de mage net hiel goed wurkje.

Ierdere betingst - Wurzelbehear moat frisse, dicht, elastysk wêze, yn sok griente is de needsaaklike kwaliteit fan vitaminen.

De tredde tastân fan in leuke sâlt is dat alle grienten feilich wêze moatte. Sûnt it is yn 'e woartels dat de measte nitraten, herbiziden en oare skealike stoffen akseptearje, moat men allinich it griente keapje, dy't testten binne of ite wurde yn har eigen pleats.

Jo kinne in salat meitsje fan roazeboarnen, resepten binne oars.

Ienfâldige salade

De simpelste salade fan in rauke boarst kin net ien-elemint wêze. Ritten of sletten beets binne net de lekkerste iten, dus sille wy in bytsje eksperimintearje.

Yngrediades:

Preparatie

Onion is skjinmakke en snij yn semi-ringen of fiedings - dun en lang, wy passe op groatsofel, sadat it stoppe is oan 'e knippe. Jo kinne fruchten en fûgels fretten - it sil ek tige lekker wêze, jo moatte sa'n 50 gram bûter nedich hawwe.

Beets wurde skjinmakke, yndrukt yn dûnte stripen (stuorren) en soarge foar in kwart fan in oere yn kâld wetter. Spinnen en ferfiere nei in bôle. Mingje mei űnen, flakke greens, sâlt en seizoen mei sûker. Stir en kin mei droechte toets of croutons servearre wurde. As jo ​​sjogge, is it maklik en fluch om in vitaminsalade te meitsjen fan rau ruten.

Yngrediïnten taheakje

Salade út roazebeammen kin "ferwiderje" wurde mei in protte griente: karotten, komkommers, tomaten, sûpe poppen, frisse koartsje - al dit sil de smaak fan beets perfekt oanfolje.

Yngrediades:

Preparatie

Wy reinigje griente, mine yn kâld wetter en snel yn kubes fan sawat deselde grutte. Rozen en woartels wurde yn in bakje set en goed mei warm waarm oefen. As it ferdwynt, addt komkommers en tomaten, dreech kromme greens. Salat de sâlt en mingje.

Yn 'e orientale styl

Jo kinne in salat meitsje fan roazebêden yn Koreaansk. Dit is in noflike ferskaat yn it menu, en it is gewoan ienfâldich taret.

Yngrediades:

Preparatie

Wy skjinje de beet, trije op in spesjale rôt mei dûnte lange stripen, set it yn in bôle. It oalje heulje, spiisje spices, sâlt en krêft troch de knokkepressen. Wannear't de smaak sterker wurdt, sille wy dizze miel yn beets, it mingje en litte yn 'e koelkast, it dekke mei in lid, dûke it. Salade út roazende bist mei knoklijk yn 'e Korea klear yn in pear oeren.