Wol frjemde kin it klinke, de produkten mei negative kalorike ynhâld besteane noch. De betsjutting fan dizze term is dat mear kaloares binne konsumearre om it produkt te fertsjjen as it befettet. Krekt net nedich te tinken dat sokke fiedingen de kalorissen ferbrânje dy't jo hawwe, bygelyks troch iten te nimmen. In geweldige produkt mei nul kalorie ynhâld bringt neat nuttich oan jo lichem dat kin yn fet feroarsaakje.
Hokker produkten hawwe in negative kalorie-ynhâld?
- It meast ferwachte foarbyld is ienfâldich wetter. Der binne gjin kalorien yn it, en as it lichem it oant it lichemtemperatuer waarm is, is it nedich om kalorissen te fertsjinjen, net folle, fansels, mar dochs.
- De folgjende drank op dizze list is griene thee. As jo gjin sûker brûke, dan hat yn in beker sa'n 5 kcal. Ferplichtsje it lichem op har ferwurkjen en opnimmen fan sa'n 50 kcal. As jo tee drinke mei iis, dan sil dit oantal wurde.
- Produkten dy't in korrosive ynfloed hawwe, bygelyks ginger, knoflook, chili. Soksoarte fiedings jouwe heule generaasje en, dêrom, enerzjyferbrûk.
- Ien mear ding dat jo omtinken jaan moatte is poddieren. Dêrnjonken, dat der in pear kalorien binne yn har, is der in nedige protte yn 'e pilúzjes. Dêrnjonken wurde se lang genôch ferwurke, dat betsjut dat mear kaloares binne konsumearre.
- In spesjaal plak yn dizze list is beset troch griente, wêrûnder sellerie. Ek tige brûkber is piper, tomaten, sipel, greens, leaf salades, ensfh.
- Ferjit net oer fruchten en beieren, bygelyks applen, watermelons, korint, citrusfruchten, ensfh. De leechste kalorike ynhâld fan iten, wêryn't der gjin of lytse sûker is.
- Ferbûne sâlt kin ferfongen wurde troch ferskate gewesten, dy't ek de smaak fan elke skip ferbetterje en diversifearje. Mar sûker kin ferfongen wurde, bygelyks mei sineam.
Nuttige ynformaasje
- It tal produkten mei minder kalorie moat kontrolearje. It is oan te rieden om mear as 500 gram griente en iten elke dei as protte fruchten te iten.
- Om te fergrutsjen fan eksimplaar kilograms genôch dat ien fan 'e meallen allinnich bestiet út produkten mei in negative kalorie-ynhâld.
- It is it bêste om frisse iten te iten, mar as jo beslute om it te koekjen, dan is it it bêst om yn in pear of yn 'e oven te dwaan.
- Dêrneist sille grienten en fruchten it lichem leverje mei de needsaaklike vitamine- en spoaren-eleminten.
- It is net oan te rikken om allinich produkten mei in negative kalorie-ynhâld te iten, om't normaal funksjonearje it lichem gewoanwei proteïne nedich, en foar de assimilaasje fan vitaminen wurde fetten nedich.
In foarbyld fan gerjochten dy't ûnder oaren produkten mei in negative kalorie ynhâld hawwe
Lentil mei spinach
Yngrediades:
- lentilen - 1 item;
- finne hakken spinach - 1 tafel;
- tomato - 1 stuk;
- griene chili - 1 stik;
- knoflook - 1 tosken;
- Zitrone sap - 2 tsp.
- wetter - 4 items;
- Chilli puder - 3/4 tsp.
- swarte pfeffer - 3/4 tsp.
- ginger, parsley , sâlt.
Preparatie
Alle produkten moatte grûn wêze. Lentilen moatte gewoopt wurde mei rinnende wetter en in oere socht. Alle oare produkten moatte yn in toptop set wurde, op medium heal set en bringe nei in ko. Hjirnei add lentilen en koekje sa'n 20 minuten.
Kabbel sop
Yngrediades:
- onion - 5 stikken;
- Bulgaarse piper - 2 stikken;
- tomato - 2 pc .;
- koar - 1 stik;
- Selsery - 1 item;
- pearels, piper, sâlt.
Preparatie
Alle grienten moatte ferkrêft wurde. It wetter yn in bak, bring nei in koel en fied it griente. Koekje se op mids fjoer foar sa'n 10 minuten. As se sêde wurde, grindje se yn in blender. Dekorje it skûtel mei krûden.
Konklúzje: it feit dat produkten mei in negative kalorike ynhâld helpe om kalorissen fan oare produkten te ferbaarnen - in myte, mar it feit dat jo gjin ekstra pounds fan har krije, is wier.