Ekology fersteurdt deis deis, op 'e planken fan winkels mear en mear synthatyske produkten, as gefolch binne wy hieltyd siik, om't de ymmuniteit feroarsaakt. Yn dit artikel sille wy praat oer hokker vitaminen binne it bêste foar sûnensfermogen.
Yn apotheken is in geweldige assortiment fan ferskate vitamine kompleksen: foar de hiele famylje, manlju, froulju, bern, swierwêzen, âlderen, ensafh. Mar wat vitaminen binne better om te kiezen, dat se it winske resultaat hawwe? Tûkens betsjut net goed, mar jo wolle net goedkeape nimme, om't se gewoanlik gewoan wêze kinne. It bliuwt om te finen hokker vitaminen no oanwêzich binne troch spesjalisten en binne meast effektyf.
Vitaminen foar froulju
Foar gesundheid fan froulju, vitamine C (gripefruit, kiwi, orangen, lemonen, brokkoli), ascorbinsoal, vitamine E (nuts, sânloft oalje, sânflower sied, mais oalje, margarine), vitamin A (aprikotten, melonen, , koar, spinach, brokkoli, reade piper). As jo net genôch vitamine krije kinne fan iten, dan moatte jo in aparte ferzje fan multivitamins keapje. Under de effektive en populêre vitamins foar froulju binne:
- Optimal Opti-Froulju
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech USA Frouljusfoarstelling
- GNC Hair, Skin & Nails Formula
- GNC froulju 's Ultra Mega Energy en metabolism
- GNC Dames Ultra Mega Active
- Vitaminen foar froulju Vitrum Beauty
- Komst foar froulju 45 plus
- Leovit Womanlife
- Wellness Pack Oriflame
Vitaminen foar manlju
Vitamin C foar manlju moatte it nedich hawwe om Vitamin C (ferheging fan immuniteit, fersterket de muorren fan bloedfetten en it hert, ferbetteret de leeffunksje, promovearret de ferjilding fan it hiele lichem), vitaminen B2, B6, B12, A en E. Guon fan 'e bêste foar hjoeddeiske vitamine kompleksjes foar manlju:
- Optimal Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- NIJ ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men Prostata en Viriliteit
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
Vitaminen foar bern
De bêste vitaminen foar in lichem fan 't bern: B-vitaminen, vitaminen A, C, D en spoar eleminten: potassium, kalzium, fosforus, magnesium, manganese, silisium.
Sûnt it lichem jong is, is it winsklik om it brûken fan synthetiseare kompleksjes te minimalisearjen. It is nuttich foar bern om in ferskaat oan sapen te drinken, kompatten, ôfkoarten. Sa is de hûd opstien, wat it ymúnsysteem ferbringt, de beskermjende eigenskippen fan it lichem, goed beynfloedet it wurk fan 'e nieren, lever, bladder en fersterket bloedfetten.
As, as gefolch fan elke redenen, de vitamineanslach net genôch, sille sokke kompleksen foar bern komme by de beurs:
- Polivit baby (Polyvit baby)
- Aquadetrim
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Alfabet "Our baby"
- Alfabet "Kindergarten"
- Pikovitz
- Multi-vitamol
- Centrum Bern
Vitaminen foar sporters
De bêste sport-vitaminen, earst itselde, ferheegje wurkfermogen. As regel, dyjingen dy't yn sport yngean, nimme in ferskaat oan biologyske oanfollingen en mineralen. Dit is goed, om't it lichem troch lange en ferhege lesten fluch weromfiere moat. Wat foar vitaminen binne hjoed ek tige slechte kompleksen dy't helpe athleten goed te tolerearjen en de snelheid fan opnimming ferheegje. Under harren:
- Animal Pak troch Universal Nutrition
- Deistige folsleine formule troch Ultimate Nutrition
- Aktivite Sport troch MHP
- Multi Pro fan AST
- Universele Animal Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax Digestive Enzymes
- Essential Life
- ANAVITE fan Gaspari Nutrition
Fansels is it it bêste om alle nedige vitaminen en mineralen te krijen mei iten, mar, lekker, dit is net altyd mooglik. Benammen it lichem needsaaklike vitaminisaasje nei de sykten, yn 'e perioade fan ferhege fysike aktiviteit, yn' e swierens en yn 'e maitiid.
By it kiezen fan in vitamine kompleks is it bêste om te ferwizen nei de oanbefellingen fan dokters, want it ûntbrekken fan vitaminen - ien probleem, en har oerienkomst - de oare en deselde ûnfeilige.