Wat is brûkber oatmeal?

De eigenskippen fan oatmeal papieren binne hjoed goed studearre, om't dit skip erkend wurdt as ien fan 'e sûnens fan' e wrâld. Nutritionisten en dokters unifoarmje as oatmeal as de meast brûkte pap.

Nuttige eigenskippen fan oatmeal pap

Haferpas is nuttich op deselde manier as oat is nuttich, wêrfan flakken foar it koekje kocht wurde. Mineralstoffen (iis, manganese, magnesium, phosphorus, fluorine, iodine, sulver, kalium, kalium, nikkel), glêzen , aminoasiden en vitaminen (A, B1, B2, B6, E, K, PP) wurde bewarre bleat yn oatmeal.

Oatmeal helpt te ferleegjen cholesterol en it risiko fan bloedklots, helpt om musykgewear te fergrutsjen en it lichem te reinigjen. Dêrnjonken is it oatmeal gruesome enerzjy en in positive positive stimming foar de hiele dei troch bedrige produksje fan serotonine.

Regelmjittich gebrûk fan oatmeal helpt om de aciditeit fan gastrike sûkel te ferleegjen, ferwiderje fan ferbouwen, fersmoarging en kolitis. Oatmeal helpt om de leverje en skyddrinnen te normalisearjen, it is te sjen yn kardiovaskulêre problemen.

Harmke oatmealpazier kin allinich mei heulend gebrûk meitsje foar in ferlingde perioade. Omdat oatmeal helpt om calcium te wangen fan 'e tissue fan' e lichem, kin it feroarsaakje fan boaie en osteoporose.

Hoe kin ik gewicht te ferliezen op oatmeal?

As jo ​​diersikers freegje hoe hokker smaak it nuttich is foar gewichtsverlies, is it antwurd - oatmeal. It kin brûkt wurde foar beide fastende dagen en foar it útfieren fan in dieet. Diät op oatmeal jout net allinich jo fan oerfloedige kilo, mar heulet ek de hûd, hier en nagels. Oatmealdiet ferwiist nei ien-komponintige diessen, sadat syn konflikt goed goede macht is. Mar ek om dizze diät misbrûke is net nedich - in dieet net mear as 7-10 dagen observearje, sadat it jo lichem net slim is.

Oatpas foar in dieet kin kocht wurde op molke (sawat in fiedsel wurdt leaver), mar jo kinne en dampen mei siedende wetter. Foar siedende filling in glês flakjes mei 2 beker kofje wetter en wekker de panne mei pap (it is it meast foar dampenpomp yn in thermos). Nei 12 oere sil brûkbere oatmealpas klear wêze. Dêryn kinne jo in lytse droege frucht tafoegje (bêste pronkjes, dy't helpt om ferbou te meitsjen).

Tafel yn 'e periodyk of in fêstdei moat 3-4 kear deis ite wurde (100-150 g). Yn brekken kinne jo in lege kaloriefrucht (appel, oranje) ite of drinke in glês kefir. Bewearje yn 'e dieet en drinkende regime - 6-8 glês reine wetter en griene tee in dei.