Hiel faak, oergewicht is in serieuze probleem foar it fairseizoen, mar as jo gewicht gewicht wolle, binne der in soad manieren om te lêzen. Wy advisearje dat jo oandacht jouwe oan it Food-System fan Mila Gritsenko. Oars as in protte hurde diessen, dizze fatsje sparret.
Hoe dûn wie Mila Gritsenko?
It systeem fan gewicht te ferliezen Mila Gritsenko bestiet yn it gebrûk fan sûne iten, nammentlik produkten dy't gewoan opnommen binne en in natuerlik, fekzele oarsprong hawwe, it minsklik lichem te profitearjen. As jo driigje om ekstra pounds te heljen, fiel in maklik libben, wylst net in hongerensgefoel fynt - dan moat it fiedt seafood, beire, leanfet, griente en fruchten. It is ek tige wichtich om in krekte jiertelling te fêstigjen en elke dei op in bepaalde tiid te iten.
Nutritionist Mila Gritsenko hat in frij ienfâldich, mar tagelyk in effektive dieet, die yn twa stappen plakfynt. Yn 'e earste faze binne jo gewoanlik it fermogen fan jo mage. Wy biede jo in unike sfear fan dit dieet.
Foar it moarnsmiel wurdt in hûnbrêge mei űnen, kocht mei in sliepe fan tsiis, tsjinje. It twadde moarnsiten is griene tee mei molke en keuken. Foar it middeis koekje in stoere fisk mei tsiis. Foar itenjen kinne jo griente koekje foar in pear. In geweldig plus fan dit dieet - partijen kinne fan 'e gewoane boarne wêze, likernôch trije hûndert gram. It iten moat tagelyk wêze - dit is de kaai foar it súkses fan dizze dieet. Tusken iten kinne jo in snack hawwe mei applen of keuken. Nei in skoft útsette snacks en fergrutting de grutte fan dieltsjes oant twa hûndert gram. Dizze poadium duorret normaal ien oant twa wiken.
De folgjende poadium lit jo brûke om iten te brûken, útsein breed, mar de dielen moatte net mear as hûndert en fyftich gram wêze.
Nutritionist Mila Gritsenko singele it haad
- Jo moatte trije kear deis ite nimme.
- Op in lege mage, en ek foar fyftjin minuten foar elke mealje drinke in glês reinwetter.
- Meitsje in grut bedrach fan floeistof, op syn minst twa literen in dei.
- Miel en sûten eliminje.
- Nei seis oere yn 'e jûn, net ite.
- Elk drinke.
- As jo liede fan nicotine-ferslaving, besykje it te heljen.
- Ferbergje mear en rêst garandearje fan sukses!