In soad froulju wolle dat 10 kilogramm yn 'e wike snel ferlieze, benammen as der in wichtige barren foar jo is, wêr't jo wolle as in keninginne. Krekt sizze dat it gewicht grut genôch is en it ûntliende is net maklik. Boppedat kinne as de earste yndikators op 'e skalen lyts binne, dan kin dit resultaat net rekkene wurde.
Proteindiet - minus 10 kg per wike
Gewichtsverlies troch dizze technyk is troch in levering yn kaloriearjen en minimale fetbedrach. Dêrneist as in protte protte yn it lichem yntsjinnet, wurde spesjale chemyske prozessen útgien, dy't wichtich binne foar gewichtsverlies. Net fiede foar mear as sân dagen, sa kin dit liede ta disfunksje fan it lichem.
Om min 10 kilo per wike te krijen, folgje dit menu:
- dei nûmer 1 - fiif hurd-boilede aaien;
- Deis # 2 - ien seefisk, dy't weld wurde moat;
- dei nûmer 3 - gekke boar;
- dei nûmer 4 - fiif gekke potatoes sûnder sâlt;
- dei nûmer 5 - 500 g gekke beef;
- dei nûmer 6 - it lichem te skjinjen moatst ite moatte 1-1.5 kg ûnwissige fruchten;
- Dei nûmer 7 - 500 gram hûske tsiis fan medium fet ynhâld.
De spesifike kwantiteit fan produkten is it needsaaklik om te dielen yn ferskate dieltsjes en ite dizze dagen yn 'e dei.
Hegere kouddiet, dat foar in wike om 10 kilometer útlûke
Omdat ik in sa koart tiidrek in protte kilograms te ferliezen wol, sil it nedich wêze om myn minne wearde yn 'e smaak te beheinen. De deistige koartewearde foar sa'n soart is net mear as 900 kcal. It is mooglik foar in diabetes om ferskate soarten koaren te brûken, dat it ferdivedearjen fan it dieet. It koartdier menu is:
- moarnsiten : allinne griene thee;
- Lunch : kood en carrot salad, dy't sâlt mei sûpe of sûker wurde soene soene en in oar 200 g filet of leane fisk. Yn stee fan salad kinne jo koalsoep ite;
- iten : koartsalade, wachtel en unbrûkere fruchten. As jo hunger foardat jo sliepe, kinne jo kefir drinkje.
Diät foar in wike op boekweit - minus 10 kg
Buckwheat is opnommen yn 'e list fan' e nuttige produkten, en it is ek nuttich, dus jo moatte net honger leare. It prinsipe fan it iten is hiel ienfâldich en foar in dei moatte jo in unbegjinsele mannichte porridge en ien fruchtige frucht hawwe, en ek 1 kilo fan kefir drinkje. Dêrneist kinne jo tee en kofje sûnder sûker drinke. Kasha moat net kocht wurde, mar yn 'e nacht steamke, foar hokker 1 tbsp. Groats moatte 2 tbsp ferspriede wurde. kochende wetter. Sâltsje en oare tafoegings net yn 'e pap. Porridge kin mei kefir mingd wêze of eat apart.