Der is in protte gewoante techniken fan gewicht en ien fan 'e measte tagonklike is it iten op sop. Dit is net allinich lekker en ienfâldich, mar ek brûkber, omdat diabetesprodukten in protte mineralen en vitaminen brûke foar nuttichheid.
Diät op jeiepenop
Sittend op fertwende diessen kinne net allegearre wêze, dus is it wichtich dat de keazen gewoane foar it fiedjen fan fet is nourishing. Ljochtsûpen foar gewichtsverlies hawwe in soad kalorie-ynhâld en tagelyk ferliede it gefoel fan honger lang. Dêrnjonken is der in geweldige tal earste kursussen dy't tastien binne op in dieet. Dejingen dy't ynteressearje yn hokker soarten fan soupen kinne jo ite as jo gewicht ferlieze, kinne jo bliid wêze dat jo se koekje kinne fan griente, fettige fleis, fisk, piljes, seafood en greens.
Diet - Bonn sop foar gewichtsverlies
De meast ferneamde fettboarende soap wurdt "Bonn" neamd, en it waard populêr trochwege unike unifoarmige eigenskippen, dus it fette skip is leech kalorie, hat in fetbren en diuretyske effekt. It past goed, dus jo moatte net honger hawwe op in dieet op sop. Mei in sûp foar in wike gebrûk meitsje, kinne jo oant 4-5 kg ferjitte.
Yngrediades:
- pearels, dill en seleksje - 1 bûn;
- griene bulgarian piper - 170 g;
- onion - 450 g;
- Tomaten - 550 g;
- karotten - 140 g;
- koar - 0,5 kg;
- knoflook - 20 g;
- cumin - 1 tbsp. spoon;
- laurel - 2 blêden;
- ierdginger - 1 teaspoon;
- grienteel lyts.
Tarieding:
- It leger fan 'e fekânsje is fynt te finen, en de greens te skodzjen. Op in heale oalje ljochtbrún de űnen, knokkel, ingel en kimen.
- Koop in pear literen wetter en fied it griente en frije de panne. Om smaak, set de gewoanten. Koek in wûnderlike sop foar gewichtsverlies oant de sête fan griente.
Mayo Diet - fet-brânende sop
De Mayo klinik biedt unyk unike metoade om it gewicht te ferliezen, wêrmei't jo foar in wike opsjitte kinne oant 5 kg. Soups foar gewichtsverlies, dy't fett ferbaarnen, binne spesifyk ûntwikkele foar obese minsken. Neist de earste keuken binne oare produkten tastien. It diet-menu kin net feroare wurde en ferdwûne dagen wurde ek ferbean. As de regels ferplichtsje, dan moatte jo it fied it earste begjinne.
Yngrediades:
- in lyts kop fan kohl - 1 pc.
- onion - 540 g;
- tomaten - 420 g;
- griente pfeffer - 340 g;
- Selderwerfwurde - 1 stik;
- in kubus fan griente broth - 2 stikken;
- sâlt, piper en koarj.
Tarieding:
- Tomaten binne mei siedende wetter bedutsen om it skiel te ferwiderjen. Kombinearren se mei oare griente en sette se yn wetter.
- Koekje oant sêft, mar net minder as 10 minuten. nei it siedjen. Foegje spesjalisten foardat jo tsjinje.
Dizze dieet foar sûpen is ûntwurpen foar in wike:
- Day # 1: fruchten, útsein bananen, tee of kofje;
- Dagen # 2: gjin stoarmige griente en greens;
- Day # 3: fruchten en griente;
- Day # 4: fruchten en griente;
- Day # 5: 300-800 g beef en tomaten;
- Day # 6: beef en griente;
- Day # 7: brúnreis, griente en sêften.
Diät op sûpe sop
In populêre Frânske skip kin opnommen wurde yn jo diabetes om gewicht te ferliezen . Diät op in sûpe sûp foar gewichtsverlies betsjut it gebrûk fan it earste skip as jo honger fiele, sûnder dat it nedich is net nedich. By it wurk bringt de sop yn in termom. Jo kinne in skûtel trije kear deis ite, en tusken de haadmakken kinne fruchten en grienten tastien wurde.
Yngrediades:
- koar - 0,5 kg;
- onion - 540 g;
- tomaten - 300 g;
- griene pfeffer - 320 g;
- Selsery - 1 bûn.
Tarieding:
- Snied it griente, sette se yn in búk en sette yn wetter om har folslein te dekken.
- Set nei maksimale fjoer en bring in kwea. Nei in oar 10 min. Koekje op hege waarmte.
- Foar in pear minuten oant klear, sâlt en sette oare gewoanten op wil.
Diät op 'e sop fan sâlteken
Alle nutritionisten akseptearje dat sâléery it ideale fettboarstige produkt is. It hat in leech kalorie, it foarkomt wetter, reinigt de darm en makket it better wurk. As it dreech allinnich is it presintearret ite, dan is in fiedsel op basis fan selle fan sâlleken it ynsluten yn 'e dieet fan gekke reizen, fruchten, griente en fiede fegetarysk.
Yngrediades:
- Selsgrins - 1 bûn;
- onion - 540 g;
- tomaten - 280 g;
- Bulgaarse piper - 320 g;
- wyt kool - 0,5 kg.
Tarieding:
- Preek it griente en snelje se op elke manier.
- Set yn in panne mei wetter, bring nei in koel, en dan, simmer op in lyts fjoer foar 10 minuten.
Diets op koalsoep
Alle soarten koals binne brûkber net allinich foar sûnens, mar foar it figuer, sadat jo feilich opnimme kinne yn jo dieet iten kocht op har basis. Kabbel sop foar gewichtsverlies helpt om it lichem fan toskinen te reinigjen, it fersmoargesysteem te ferbetterjen en sêding te jaan. As yn in wike is in skûtel presintearre, dan kinne jo opslaan oant 5 kg. It is net oanrikkemedearre om in dieet langer te folgjen as de tydlike tiid.
Yngrediades:
- onions - 90 g;
- karotten - 120 g;
- wyt koud - 300-400 g;
- tomato - 140 g;
- Selderwerfwurde - 1 stik;
- Bulgaarse piper - 170 g;
- greens.
Tarieding:
- It leger wurdt taret, grind, nei it fuortheljen fan it skelp út tomaten.
- Folje se yn in keuken en kooe oer healwetter oant sêft.
Diät op oksale soap
Ien fan 'e populêrste springe sûpen, dy't net allinich lekker is, mar ek brûkber. Diät op 'e sop fan sorrel duorret trije dagen, wylst jo allinich de hjirûnder presintearjende hieren ite kinne. Dêrneist kinne jo drinke, wetter, kofje, mar sûnder sûker. Nei de ferplichte perioade wurdt it oanrikkemandearre om te skeakeljen nei in goede fieding en oalje-sûker yn jo dieet.
Yngrediades:
- filet - 250 g;
- karotten - 140 g;
- onions - 90 g;
- potatoes - 340 g;
- millet - 100 g;
- aaien - 2 stikken;
- sorrel - 200 g;
- grienteel en spices.
Tarieding:
- Koerje de filets en set it ôf. Yn 'e bún, foegje happe ierappels en jellen.
- Op waarm olie, frisje de űnen en moeras lein en ferpleatse se nei de soap. Koekje foar 10 minuten, sâlt en pfeuze.
- Oan 'e ein setten de smoarge blêden fan' e sorrel en koenen nochris 5 minuten.
Diät op pompoenfeest
In oranjemoarre mei in sûkelich en sûkelich fleis is populêr by minsken dy't alles ferlieze wolle. Low-calorie-sûpen foar gewichtsverlies helpe foar in koart tiidrek om ferskate kilograms út te heljen. It dieet kin allinich út in earste kursus bestietsje, dan is it net oan te rieden om langer te observearjen as trije dagen. As it iten foar sûpen befettet oare koalstofmalen, dan kinne jo derby hâlde as jo wolle.
Yngrediades:
- pompoen - 250 g;
- karotten - 240 g;
- onions - 90 g;
- greens, grienteil, sâlt en piper.
Tarieding:
- Peel en wosken griente yn lytse stikken. It wetter te foarkommen, in sâlt sakje, en it koarp is dêr.
- Ynienen en woartels lûke leuk yn oalje. Foegje se oan 'e kokker tegearre mei lûkte greens.
- Koekje oant sêft, yn 'e ein sette spices foar smaak.
Diät op griente sop
Om in sûn diens sûnder griente te presintearjen is dreech, om't se de wichtichste boarnen fan vitaminen en mineralen binne. Dêrnjonken befetsje se faser, wêrmei it ferfeeldingssysteem ferbettere. Diät op griente sop foar gewichtsverlies beweecht de ôfwizing fan oare soarten. Jo kinne ferskate resepten brûke foar earste kursussen, dus de klassike opsje is de folgjende.
Yngrediades:
- onion - 450 g;
- tomaten - 280 g;
- Selsery - in bosk;
- sâlte en swart piper.
Tarieding:
- Knipe it griente op in handige manier. Meitsje se op in keppe en wetter wetterje.
- In lytse sâlt en puper ta tastean. Binnen 10 min. Koop de sop oer in grut fjoer, en dan, ferleegje it op in minima en koekje oant it kato is sêft.
Diëtname op pearl soep
Sokke krûpen foar ûnlearnde redenen is net populêr en dit is in grutte omlieding, om't it tige brûkber is. Perlovka hat in positive ynfloed op it digestiveysteem, en hat ek in amino-sûker, dy't ferantwurdlik is foar it gefoel fan sfear. Fet-brânende sipe foar gewichtsverlies moat fennoene wurde fannige. Op in dei kinne jo trije dielen fan 'e earste kursus ite, en foardat jo bêd komme, moatte jo leechfett yoghurt drinke. Om sa'n soart te fieren kinne net mear as ien kear deis wêze.
Yngrediades:
- sieraden - 1 item;
- Champignons - 150 g;
- in stâl fan sellen - 1 stik;
- karotten - 120 g;
- sipel - 50 g;
- olie oalje.
Tarieding:
- Pearl gers socht foar in oere, en dan koek it foar in heale oere yn net falt wetter.
- Op it oalje, ljochtsje de skodde paddestoelen, sellen, moeras en ounjes. Simmer griente en paddestoelen add to the soup en kieze foar in heale heule oere.
Diëtte op hûnebeek
Poultryfilet sûnder hûd is ien fan 'e populêrste diaryske produkten, dy't in protte nuttige protte en in minimum fet. Dieretuistoeppe foar gewichtsverlies is ryk yn brûkbere substansjes en net liedt ta ferwidering fan it lichem. Yn it resee kinne jo griente ynfine, mar ynstee fan sâlle is it better om soad saus te nimmen. It iten foar sûpen is ûntwurpen foar fiif dagen en foar in dei kinne jo fjouwer heule partijen fan 'e earste kursus fan har hoanne ate, mar oare spesjale soarten moatte útsluten wurde.
Yngrediades:
- filet - 350 g;
- karotten - 240 g;
- potatoes - 170 g;
- sipel - 50 g;
- kohlrabi kohlrabi - 300 g;
- tomaten - 420 g;
- pearels, dill en swart piper.
Tarieding:
- Koelje de boarst, nimme it fleis út, sette de slikke griente yn 'e siel en kieze se foar 25 minuten.
- Nei de tiid taheakje de greens en piper en kieze nochris 10 minuten. Oan it ein set sluten filets.
Diät op fiskesup
Lovers fan fisken kinne gewicht te ferliezen, mei ienfâldich koetsje, brûkber en diaryf earste kursus. Diät op 'e fett-brânende sop soe net mear as fyftjin dagen lizze, as it menu allinich fan sop en wetter bestiet. As oare produkten opnommen wurde, dan kin de term útwreide wurde op in pear wike. Jo kinne ferskate diaryske reizen brûke foar sûpen , bygelyks jouwe wy de folgjende opsje.
Yngrediades:
- leanfisk - 750 g;
- karotten - 240 g;
- onions - 90 g;
- oaljefolle oalje.
Tarieding:
- Fisk binne skjin, ôfsûnderje de holle en kieze in siel op har, dy't ferdield wurde moatte.
- Stir filets mei sûpke en tsjerken. Allegear tafoegje oan 'e siel en kieze it foar 4 oeren. Oan' e ein kin de sop ynbrutsen wurde yn in blender.
It menu kin selsstannich makke wurde, it skjin meitsjen fan skealike produkten en fokusje op it foarbyld foarbyld:
- moarnsiten: gekke aai en griene thee;
- Snack: 100 g sop en kikkert;
- lunch: 100 g sop, in salade fan Peking koel en 90 g koarst 5%;
- iten: 100 g sop, kokumber en tee.