Us lichem is 75% wetter. Soargje omtinken: net fan saus, brea, rollen, kofje of sûpen, dy't de measte fan ús faak brûke as wetter. Lit no in eksperimint leauwe: wetter yn it glêsje, lit it in wike. Wolle jo it wetter ôfwike fan 'e iene dy't jo in wike lyn opgie? Lykwols, it wetter yn ús lichem oer de tiid "spoilearje": it wurdt smoarch, wurdt "lifeless", úteinlik evaporates. It moat tagelyk ferfongen wurde, en benammen moat wetter beton wêze om gewicht te ferliezen.
Wêrom ferlieze se gewicht fan wetter?
No sille wy besykje om jo te ûndersiikjen, dy't seit dat as jo drinke drinke kinne jo gewicht te ferliezen. Om dit te dwaan moatte jo de funksjes fan wetter yn it lichem oerskriuwe:
- "Dûsj" - wetter spullet alle sellen en tissues, it fuortheljen fan 'e produkten fan ferfal;
- wetter befeart de hûd, makket de knibbels en ligamen fleksibel en mobil;
- wetter regelet lichemtemperatuer;
- wetter draait it gefoel fan honger, om't wy faak honger en toarst ferweare;
- It is it wurdich te drinken mear wetter om gewichts te ferliezen, om't wetter nutriden oan alle sellen, as jo net wolle, sille jo mear ite en saterje minder;
- Drinkwetter ferbettert de fersmoarging, om't droege, droege koaren tige swier binne om yn 'e darm te foarkommen;
- Wannear't enerzjy oplost wurdt en wetter wurdt foarme (1, 1 g fet = 1 g wetter), moat dit "fettige" wetter fuorthelle wurde, wat befoardere wurdt troch reade drinken.
Hoe en wannear moat it drinke fan wetter?
No dat de foardielen en needsaak fan wetter binne fanselssprekkend, litte we praat oer wat drinken fan wetter om gewicht te ferliezen. Litte wy it begjin begjinne, dat is, yn 'e moarn.
Begjin jo moarns mei in glês skjin wetter - it begjint it metabolisme , ferwacht de digestive tract en taret foar it folgjende moarnsiten. Iten yn 'e dag sil better wurde as jo yn' e moarn inkele tassen wetter drinke.
Fierder drinke tusken iten: 20 minuten foar iten, en 1,5 oere nei iten. Oan 'e wei, yn Frankryk yn restaurants fan sokke kategoryen is in heule goeie gewoante fan in tabel te setten (jo bestel it of net) in literkasserje fan wetter. As jo nei in restaurant komme, sjogge jo net wat te drinken, mar as it wetter op jo tafel liggt, wachtsje jo unwillekeurich foar in miel en drinke it hast hielendal. Tink derom: de Frânske drage jo net foar wetter.
Dizze Frânske sketsje moatte ús nei it neikommende idee liede: om jo te drinken mei wetter te drinken, moat jo wetter oeral omkringe. Lit op 'e buro stean altyd in glês mei wetter folslein, yn' e auto en in handbag in lytse fles. Oars, dan sil jo de nije gewoante net folgje.
En de lêste wichtige punt. Wat soarte wetter om te drinken om gewicht te ferliezen - it is wichtich dat it wetter is, en as jo glêdens genôch binne om in spring te krijen of net, it is it tsien ding. Ferjit net dat tee, kofje , soaden, sakken net wetter binne. Wetter is allinich in flüssigste dy't ús tichtby is foar fysiologyske redenen - net-karbonisearre en sûnder tafoegings.