In soad froulju hawwe ûnderfining fanwege de folsleinens fan har skonken. Yn dit gefal kinne der twa problemen wêze: in breed bone en funksjes fan genetyske of oerwaaks . As jo oergewicht binne troch itens en iten, dan yn it gefal fan genetika, alles is komplisearre.
Hoe ferwiderje gewicht yn keallen?
Selektearje earst it lichemodel. Meitsje mei in sintimeter lintband: as it resultaat is 15,5 sm of minder, hawwe jo in dûnsgroep figuer (yn dat gefal binne problemen mei kaviaars hast nea op). As it wrist 16-17,5 sm is, dan hawwe jo in normale fysika. As jo besochte binne oer de folle fan 'e keallen, dan is dit probleem hiel maklik oplossing. Mar as jo wrist is 18 sm en breed, hawwe jo in breedteartige lichemodel, en it is wierskynlik dat tige krêftige aaien in eigenskip fan jo anatomy binne.
It is needsaak om te begripen dat allinich plestysk sjirurgie tsjin 'e natuer helpt. As jo sjogge dat jo breed binne yn 'e bonte, dan moatte jo net ûnthâlde fan jo sels, jo moatte it figuer yn opdracht bringe en leare hoe jo jo appetitende skonken litte.
Mar foar wa't har problemen feroarsake binne troch oergewicht, is in kombinaasje fan diens en sport perfekt. Dêrnei sille wy yn detail beskôgje wat te dwaan om kälber te ferliezen.
Folle tsjerken hoe't it gewicht te ferliezen is: it dieet
By it besluten oer hoe fluch it gewicht te ferliezen yn keallen, moatte jo jo iten rekkenje. Earst moatte jo alle moarns, fet en sûte útslute - dizze binne de wichtichste fijannen fan harmony. It dieet moat sa wêze:
- Moarnsiten: in pear eieren, in lytse kokumber, techbasken fan sûker.
- Lunch: licht sop, griente salade, sap.
- Nachte snack: in appel.
- Dinner: beef / hout / fiskje mei griente, thee sûnder sûker.
- Foardat it te keapjen is: in glês skuorre yoghurt.
Ferjit net oer moderaasjebedriuwen. Op just 10-14 dagen kinne jo jo sels gewoan as it gewoane brûke om it fermogen fan 'e mage te ferleegjen en te meitsjen yn effektive gewichtsverlies. Dêrnei folgje it goed te iten om it resultaat te ferbetterjen of te behâlden.
Wat binne oefeningen nedich om kalf te ferliezen?
Om de folsleinheid fan 'e kälber te ferwiderjen, advisearret de coachen gewoanwei har warden om in standert kompleks fan stretchmarken foar de skonken út te fieren:
- Sittend op 'e flier mei sels skonken, útwreide nei de kanten, elkoar oan ien, dan nei de oare, dan yn' e midden. Socken fan fuotten op himsels.
- Sittend op 'e flier mei rjochte skonken, falt elkoar, elkoar nei ien, dan nei de oare, dan yn' e midden. Socken fan fuotten op himsels.
Sawol dizze twa oefeningen binne genôch om resultaten te krijen. As jo it tichterby bringe wolle, kinne jo in folsleine set stretch marks útfiere of bydrage fan klassen.