As jo beslute om in gesellige libbensstyl te hâlden en jo gewicht te kontrolearjen, is de wichtichste tastân in goede fiedingsnivo. Fansels is it tige swier om sûker en sûker op te jaan. Wy suggerje dat jo beskôgingen beskôgje foar wat jo sûker ferfange kinne troch in dieet.
Wat kin sûker ferfange?
De populêrste en feilige substitút foar sûker is sûker foar diabetika. Dit produkt is absolút natuerlik, mar, spitigernôch, befettet hy in protte kalorien . Sosjaal substitúsjes binne fracht mei it folgjende gefaar: jo sûkelje ite, mar de gewoane spullen net respektivelik, partijen sille sterk tanimme. Oan 'e dyk befettet fruktose, dy't yn dit produkt befettet, de ferdyling fan fet. Der binne ek side-effekten dy't serieus problemen droegen kinne, oant de komst fan kanker.
Foar gewoane produktive wurking fan it harsens is glukose nedich. Jo kinne glukose feroarje mei glukose as jo gebrûk meitsje fan produkten út folsleine krystmiel, cerealen, griente en applen. Sa stabilearje jo it nivo fan glukoaze yn it bloed.
As jo beslute om gewicht te ferliezen of besykje in stabile gewicht te hâlden, is it bêste om sûker yn 't algemien te jaan.
Kin ik sûker mei huning ferfange?
Wy beantwurdzje dizze fraach yn 't bepaald: huning is in tige brûkber natuerlik iten. It befettet in protte vitaminen en spoaren-eleminten, dy't tige brûkber binne foar it minsklik lichem. Dêrnjonken is huning tige lekker. It fersterket it ymúnsysteem en ferbetteret wurkberens en duorsumens.
Jo kinne sûker ferfange troch oare produkten. Hiel faak sûker fan rots wurdt ferfongen troch reid. Mar yn 'e ynfloed op it lichem fan dizze produkten is der gjin ferskil, sadat der gjin reden is om te feroverjen.
Wy jouwe it oanbieden fan sûker mei dessert. Fansels kin biskuitkeekken mei fetke smaak net wurkje. Mar gebakene apples of pears dy't mei hûs kofje oanbean binne net allinich in tige lekker dessert, mar ek profitearje jo lichem. Ek omtinken oan marmelade , jelly en marshmallows.
Jo kinne ek sûkelade brûke yn plak fan sûker, mar it is in must: it moat bitter wêze. Besykje tegearre te begripen yn desserts, oars sil der gjin foardiel wêze fan it weidzjen fan sûker. No wite jo de bêste manier om sûker te ferfangen en jo kinne de bêste opsje foar jo selektearje.