Banaan is in goudene frucht fan bananen palme, oarspronklik út súdeasten Azië en wurdt wiidferspraat yn hast alle ekatatoryske en tropyske lannen fan 'e wrâld dêr't gjin froasken binne. Op it stuit is de wichtichste oanbieder fan bananen nei de wrâldmerk is Latyn-Amearika, wêrby't Ekwador en Kostaika liede. Der binne dessert, tabellen en fiedingsoarten.
Fan alle tropyske fruchten - in banane , faaks, de bekendste en populêrste. Benammen it is leafde troch bern, om't it maklik kebje en noch makliker ferwurke wurdt. Yn dat gefal sil in pear minsken nei de kop komme om te learen hoefolle eagje yn in banane. Wêrom? It miening dat de banaan in gewoan karbhydraatprodukt is te stabyl yn ús tinzen.
Hoefolle enerzjy en protein steane yn in banane?
Banaan hat in fantastyske enerzjybesparring. Yn dizze foarm is hy in fice-kampioen. Krekt twa banen, en in man krige in enerzjyferbrân foar in oere en in heale! It is net foar neat dat tennisspilers en spilers yn 'e breaks fan' e wedstriid fersterke binne mei in banane. Op dit lekker foar him allinnich kampioen - avocado. Mar de avocado is net in friske frucht, dy't net kin wurde oer in banane.
Bananen befetsje natuerlike sûkers, nammentlik sukrose, glukose, fruktose, is tige ryk yn fibers . It befettet Vitaminen en Mineralen, dêr't potassium benammen opmerklik is. Bananen wurde oanrikt troch dokters foar pasjinten mei diabetes mellitus en kearndoelen, de hertmûsse te fersterkjen en de algemiene toetskening fan it lichem te ferbetterjen.
De kaligrafde wearde fan in banane is 89 kcal, en syn gearstalling is sa:
- it antwurd op 'e fraach "hoefolle gram in protte in banaam?" - 1.5 g;
- fet - 0,1 g;
- kohdhydraten - 22,1 g.
Mar in protte wichtiger as hoe protte protjine is yn in banane, dan kinne hokker soarten protjippen dêrút ôfnommen wurde. Banaan befettet in tryptofanprotein, dat feroaret yn serotonin. Dit eagje helpt om de algemiene ton fan it lichem te ferbetterjen, de stimming te ferbetterjen, ferskate moralistyske traumaten oer te heljen, helpt om gewoan te leukjen en te fiele. Dit is de reden foar de maklike euphoria, it oplûken fan 'e geast, nei just ien iis bananen te iten.
Neffens de grutte kardiolooch Amosov binne sa'n 20-25 gram purees proteïn genôch foar in persoan deis.
Wy kinne de prosedure lykwols útfiere troch it 'banen' fan 'e banaan mei eau. Om dit te dwaan, moatte jo in dei net 4 frisse, mar 4 droege banane. Troch de evaporaasje fan 'e flüssigens sille de protte ynhâld yn har de totale deistige minsklike norm komme - 20 gram. Yn in soad lannen fan Súd-Amearika, wêr't de earmoed fan grutte paragrafen fan 'e befolking net fêst te meitsjen foar fêste konsumpsje fan fleis, wurde bananen fiede, wêrtroch't de ynhâld fan eagje yn 2,5 kear kearde. Besykje en meitsje jo dit skûtel. Suddenly like it?