Hoefolle kalorgen binne yn dumplings?

Pelmeni is in favorite leuk. In klassike ferzje fan dumplings is makke mei mingde fleis, mar der binne in soad resepten mei piljes, fisken, griente en sels fruchtfoldings. De frage is hoefolle kalorgen yn dumplings faak oanlûke minsken dy't besykje gewicht te ferliezen .

Hoefolle kalorie by it servearjen fan ravioli?

Kalorike ynhâld fan it skûtel is makke fan de kalorike ynhâld fan alle yngrediïnten. Om te finen hoefolle kalorgen binne yn jo thúsklokjes, beskôgje alle yngrediïnten fan 'e dough en stof. De klassike pasta tech is taret fan miel, sâlt en wetter, de kalorike wearde is likernôch 340 kcal per 100 g. As jo ​​aaien, kefir of sûchkrûd oan 'e dop taheakje, ferbetterje jo de smaak fan it skûtel, mar sil de kalorike ynhâld ferheegje.

De wichtichste kalorie ynhâld fan 'e ravioli is ôfhinklik fan it filling dat jo brûke. As jo ​​witte wolle hoefolle kalorgen yn hynder, rindfûgels of pigsken - sjoch op de tafels fan enerzjywearden fan dizze produkten.

Stompe klokkestoelen mei ierdbeef befetsje 275 kcal, mei swart - 300 kcal, mei lam - 252 kcal, mei hynder - 210 kcal, mei fisk - 250 kcal. De enerzjywearde fan pelmeni mei lam, rind en sierapproep is 235 kcal, pelmeni mei mingdbevene en kokke befetsje 287 kcal.

Hoefolle kalorgen binne yn fretten en gekke dumplings?

De enerzjywearde fan in skûtel hinget gruttendiels op 'e manier wêrop it is taret. Kalorike ynhâld fan spiisde klammen is folle heger as dat fan kofje klammen. Tidens it jirnsproses absorbeset de dau in soad oalje. Bygelyks, as dumplings mei in beef kofje, yn 100 g snoeie 275 kcal, as friske mei grientele oalje - sil de kalorie ynhâld nei 510 kcal ferheegje, en as jo brûke fan bûter - sil de enerzjywearde fan it skûtel nei 730 kcal groeie!

Frij dumplings moatte útsletten wurde fan it iten, net allinich Wullt gewicht, mar ek oan dy minsken dy't problemen hawwe mei digestion. Hege spiisde fiedings hawwe in minne effekt op 'e lever, mage en panko's. En gekocht dumplings sokke minsken binne oan te rekkenjen om te iten mei sierlike smaak of greens om help te fertsjinjen.

Tipen foar minsken dy't oan in gesunde diens oanhâlde

As jo ​​net wolle fanwege jo leafde foar dumplings, besykje te sluten fan it dieet it meast kalorike mooglikheden mei it tafoegjen fan swiete fleis. Ien servet fan dumplings moat net mear as 100-150 g wêze. Der binne pelmeni better yn 'e moarn, sadat se dierd wurde, en kalorissen - te fertsjinjen. Foar better behearjen, iten mei pomplings mei griente salades of greens, nei iten kinne jo in glês sûker sakje of in beker fan griene te drinke.