Elkenien dy't syn figuer aktyf opnommen hat, besiket de measte aktiviteiten te meitsjen, om mear enerzjy te fertsjinjen en gau gewicht te ferliezen. Yn dat ferbân is de fraach fan hoefolle kalorgen ferbruts as skatassen tige populêr wurden binne tige populêr. Dit is ien fan 'e populêre oefeningen, dy't thús beskikber is en yn' e gym. In soad froulju brûke it deistich om de mûnen fan 'e bûnsen en de skuon te iten.
Hoefolle kaloarstekken boukje?
Op dit stuit hawwe wittenskippers gjin krekte formule ûntliend oan dat wy it kalorie-konsumpsje foar berekkeningen berekkenje kinne. Dit is hiel logysk, om't jo allinich hokker figuer net it ideaal bringe kin - it is better om se yn komplekse treningen te beynfloedzjen om net ien isolearre muzikale groep te beynfloedzjen, mar tagelyk in protte.
It stúdzje fan 'e fraach hoefolle kalorgen binne konsumearre as hûsknop, kinne jo in ferskaat oan figueren fine. Tinkende knibbels as in part fan 'e gymnastyk, kinne jo dat berekkenje wat ôfhinklik fan it tempo en it earste gewicht, de enerzjyferbrûk sil fan 250 oant 350 kcal per oere wêze. Dat is, hingjen 10 minuten, sille jo in gemiddelde fan sa'n 50 kcal fertsjinje. Dizze figuer is maklik te fergrutsjen: gewoan ophelle dupeltsjes dy't 1,5-2 kg wage, en it konsumpsje fan kaloaren sil sa'n 60 kcal foar 10 minuten wêze.
Wêrom binne skeakels wichtich foar it gewicht te ferliezen?
Kikkers, neist koarte termyn koarjen fan kaloaren, helpe om muzykmassa op pleats fan fet te bouwen. Muscle mass sels biedt mear koartsoarch yn 't libben as fet, en de mear muskjes op jo lichem, de flugger de fettenôfdielingen sille snelle wurde. Dêrom is it sa wichtich om sitten op te setten yn jo trenings. Dêrnjonken is dizze aksje echt ien fan 'e bêste foar it behâld fan' e toan fan 'e skonken en it ferbetterjen fan har foarm.