It wichtichste hinderjen foar gewichtsverlies is honger. As wy it net fiele, dan, fansels, it iene hielendal stopje, en alle fraksjes wiene gewicht. Honger is lykwols it sinjaal fan it lichem, dat seit dat it nedich is om leveringen te ferfangen. Der is neat yn 't sin, allinich sille wy sels it fysiologyske reaksje yn in psychologyske sykte feroarsaakje - wy fiele honger sels as wy fiede moatte. Allegearre dy stoarmen komme fan ús sike psyche en de skande deselde, dy't ynstee fan 'e honger befrediget, allinich it mei nije krêft.
As resultaat fan oerwinning stribbet ús mage en fet mear en mear iten. It docht bliken út in fûke sirkels. Dêrom sille wy jo fertelle hoe't de mage en de appetitigens yn ien foarkomt wurde.
Vitaminen
Foardat jo jo appetitich klimme en fjochtsje, soargje derfoar dat "wolf honger" gjin teken fan in mangeling is fan in substansje. De organisme kin yn 'e foarm fan honger de needsaak wêze foar vitaminen, mineralen, yn deselde banale jod. Dêrom is ús earste advys oer hoe jo jo appetititeit te ferleegjen is om jo dieet te ferkeapjen mei vitamine- en mineral-kompleksen. In pear dagen fan multivitamins drinke, miskien mei hongeredekstoel gjin inkeld.
Products |
Mei produkten dy't ús wangen foar in oar part helpe, binne der fiedings dy't de appetititeit ferleegje.
Earst binne dit produkten "út 'e tún." Se bestiet benammen fan glêstried, dy't swart yn 'e darm en skeelt in gefoel fan sattigens. Dêrnjonken wurdt iod faak fûn yn fruchten en griente, dy't normalisearret it metabolisme en it funksjonearjen fan de skroefdraaien. Fruchten, ekstra, aktivearje de produksje fan serotonin en fiele wy glêdens sûnder sweets. Dus, produkten nûmer 1 yn 'e striid tsjin appetit binne fruchten en griente.
As snacks foar ûnderdrukking fan appetitik, kieze wy nuten, allinich net salzen.
In oare prachtige manier om appetitik te fergrutsjen en craps foar sûker is swarte sûkelarje. Yn tsjinstelling mei melk en wyt, sjit de tsjustere chocolade sûkeret mei ien of twa sellen, en fan in sterke sûkelade smaak (wy rikke de sûkelade mei in kakao-ynhâld fan minstens 70%), leau my, jo tinke net mear fan 'e sûte.
Kruiden en ôfkoarten
It probleem dat it gewicht te ferliezen is, hoewol it hjoed de natuer krige fan in pandemy, mar ús foarâlden hawwe net safolle fan ús ûnderskieden, en ek problemen mei in brutsen appetit. Dêrom helpen de appetitaal folwoeksene helpen de bewizen kebekteken en tees:
- alfalfa;
- Burdock is grut;
- dandelion;
- nettle;
- fennel;
- flach;
- hawthorn.
Fan al dizze krûden kieze dejingen dy't jo graach en tariede foar elke dei.
Ek is der in resept foar de meast lekkige brún, dy't net allinne oan oanhingers fan tradisjoneel medisyn beropte sil. Dit is in raspereel. Om it te meitsjen, nimme in glês rôffaljes en breide it mei twa glêzen waarme wetter. Litte wy 5 oere brij en drinke in glês foar iten.
Little tricks
It feit dat jo stadichoan ite moatte, hielendal kieze, wit elke bern. Mar net allegear fan ús witte hoe't jo werom kinne, sûnder dat jo favorite skip yn in saak fan sekonden grave.
Ek ús appetit wurdt beynfloede troch kleur. Dêrom binne jo net ferneatigjend fraach hokker kleurenskippen ferlet wurde. Jo moatte de kleur kieze fan "net iensabel", en útsein de kleuren fan alle soarten produkten, hawwe wy noch pears. Besykje te feroarjen de tafelkleed, platen, gerdinen yn 'e keuken.
No, as jo de minste fertsjinste fjochters binne mei in appetit, kinne jo sels de muorren skilderje.