De meast maklike en snelle snack is in protte jierren sandwiches, troch tanken, kinne se folslein farieare wurde. Koartsein, mei de populaasje fan sloganen foar in gesellige libbensstyl, jouwe de measte leafste sânwapen. Al hast in protte heilige resepten makke, dy't net ynferior binne foar fleis, fisken en woartels.
Hoe kinne seehinne sandwiches koekje?
Lenten sandwiches binne in poerbêste manier foar dejingen dy't fluch hâlde, of is in supporter fan diabetesnoaring. Mei tank oan ferskate gemiddelde kombinaasjes sille se net slimmer wurde as fleis.
- In soad huzen wekket it gemak yn blêden fan salat en Peking kohl.
- Spicy smaak jout it pakken griente yn Koreaansk.
- Lovers fan sûge wolle as opties mei bananen of fruchten.
- Om jo tiid net te fertsjinjen fan it filling fan 'e moarnen, kinne jo de dei foar de heule pate foar sandwiches meitsje. Ideal gaadlik foar sokke skippen rye brea, dy't net socht en jout in spesjale pikante smaak. Jo kinne it filling fan ferskillende produkten meitsje:
- mingde fan gekke bannen mei spiisde pilsen;
- Bakkeareen mei nuten en knoflook;
- gekochte lintsjes mei fretten mushrooms;
- pasta fan gekke herte en moeras mei űnen.
Delicious lean sandwiches mei toetsen brot
De simpelste en fluchste lekker sandwiches foar it moarnsiten binne fan it toaniel brood. Yn in pear minuten krije se de krúste, it is lekker as jo de skippen yn 'e aai-melkmienskip dûke. Se binne troch satteti net ynferior foar potato-lean-sandwiches, resepten kinne kombineare wurde mei spices of lekkere, jonge koargatten.
Yngrediades :
- brea - 3-4 sliep;
- potatoes - 2-3 stikken;
- zucchini - 1 pc.
Preparatie
- Potatoes en zucchini om te skjin, grate, sâlt, piper.
- Mienskip, ferspraat oer brea.
- Fry yn 'e hjitte oalje mei in smjelde siden, dan - gewoanlik.
Hot hot sandwiches
As tiid ferliedt, it is better om sêftige sânwakken te cooken yn 'e oven, sadat it filling better makket. Se binne ferdield yn gewoane en snackbalken. Sels yn in koeldere foarm behâlde se in piquant smaak, en se sille de lunch folslein ferfange yn 'e wurkwize. Sels lekker sil in fet krije mei in bakke koarch, de miks kinne makke wurde, sawol sûch en sâlt.
Yngrediades :
- pompoen - 500 g;
- loaf - 8 slits;
- sûker - 50 g;
- vanilline - 10 g;
- Zinnamon - 10 g;
- rozines - 100 g.
Preparatie
- Kermiske om te skieljen, te knipjen, te sprinzelen mei sineam, bak yn 'e oven.
- Steam de rozen foar 10 minuten.
- Kermiske om te kuiljen, grindje mei sûker, vanilline en rozen, breed op brea.
- Stjoer de leane sandwiches nei de oven foar 5 minuten.
Lenten sandwiches mei avocado
In nuttich en nuttich produkt is it avocado, de Europeërs hawwe it al lang lekker mei it meitsjen fan leuke leanbrânen. Mar der is in bytsje geheim: de frucht sels is smaakleas, it moat mei oare yngrediïnten verduile wurde. Yn gewoane dagen set salmon, roast iten, knoflook, zucchini, mar jo kinne de mooglikheid brûke sûnder ûnjildingen.
Yngrediades :
- Avocados - 3 stikken;
- citroen - 1 stuk;
- Olive olie - 30 g;
- Brot - 4-5 slitsjes.
Preparatie
- Avocado skjin, snie, sâlt, piper.
- Fan 'e citroen om it sât te isolearjen en te besykjen.
- Beat yn in blender mei oliveelje.
- Postal pasta fan avocado foar sandwich behâldt nuttige eigenskippen foar twa dagen as opslein yn 'e kjeld.
Lenten sandwiches mei piljes
Absolút lykweardich mei fleis en woartels foar sâtigens mânske pilsjonjes. In protte housewives yn 'e resept brûke molliën, se binne perfekt kombineare mei alle griente. As skispjes fan poddestêden mei siedpunt sakje, kinne se iten en yn rûge foarmje, mar sêftige sânwâlen mei kambodoninen sille lekker meitsje as jo in paste meitsje.
Yngrediades :
- pompoen - 500 g;
- onion - 2 stikken;
- karotten - 1 stik;
- Brot - 4-5 slitsjes.
Preparatie
- Fry de poddels oant de flüssigens evaporearret.
- Snel de űnen en moeras, passer oant sêft.
- Friede piljes en poddels yn in blender, sâlt, piper.
Lenten sandwich yn pita brea
Lenten rollen en sânwetteren binne net allinich geskikt foar it moarnsiten, in protte farianten kinne in dekoraasje wêze fan in festive tafel. De maklikste en fluchste manier is it gebrûk fan lokaasje ynstee fan brea, it is frisse, en it past perfekt mei elke stof. Lang behâldt har foarm, as de "omkeaper" is. In ungewoane resept - mei ierappel en wylde knoflook.
Yngrediades :
- lavash - 1 stik;
- potatoes - 3 pc .;
- onion - 1 stuk;
- wylde knoflook - 1 bûn;
- dill - 1 bûn.
Preparatie
- Koel de ierappels, mash.
- Snel leuk, sûkelarje, tafoegje yn stokke ierdappels.
- Cherrieshu lyts knappe, set yn in mingde, piper.
- Dingere it pita-breed, rolje it yn in rol.
- Wrapje yn itenfilm, set foar in healoere yn 'e kâld.
Lenten sandwiches mei beans
In substânsje en leuke lean op in sânwâl wurdt ûntfongen troch beanen, it is foar ferskate oeren foar foarsake. As it dúdlik wie, waard dit produkt yn gratefoarm brûkt yn 'e Midsieuwen Europa, mar de iepening fan it sânwâld is lid fan Copernicus. Pasta kin makke wurde fan ferskate leguminten: reade, wite soarten, sels it beminde produkt wurdt grindearre mei de tafoeging fan spices.
Yngrediades :
- beans - 1 item;
- onion - 2 stikken;
- karotten - 2 stikken;
- pearels - 1 bûn;
- baguette - 1 stuk;
- swart grûnpiper - 10 g.
Preparatie
- Soaked beans koalje.
- Onion en carrot kapje, fris.
- Mei in blender brûke de beanen en fretten, piper, sâlt.
- Oan de leanbeantsje sandwiches wiene net droege, yn 'e paste kinne jo in lyts griente bou.
Geef sandwiches mei ierappels
Delicious en nuttige lean heule sandwiches mei ierappels - dit is in ferienfâldige ferzje fan pankakes, en wurdt folle flugger makke. In protte húshâldingen jouwe oan it miel in aai, hurde hitte tsiis en seizoens mei mayonaise of sûker, sadat it folle mear befredigjend is, mar it sil net wurkje foar de post. Kompjûter de smaak maklik mei help fan spices.
Yngrediades :
- brea - 5 stikken;
- knoflook - 1 keuken;
- potatoes - 3 pcs.
Preparatie
- Grate de ierappels, sâlt, pupe.
- Foegje de knoflook oan it lekker oalje.
- Smar pasta brea, earst net besette side, dan - mei ierappels.
Lenten sandwiches mei karmetten en tomaten
In poerbele simmer snack sil mânske sandwiches mei tomaten wêze , it sil tige smak wêze as jo mear jonge zucchini of sûkinyn taheakje. Sâlte en prachtich yn 'e skyn, sokke sandwiches - net allinich in hertlik snack, mar ek in tafelûntwerp, se binne goed foar in picknick. Farije tige maklik en fluch, foar wa't it fêsthâldt, kin de mayonaasje ferfongen wurde troch oliveelje mei it tafoegjen fan knoleel.
Yngrediades :
- baguette - 1 stuk;
- zucchini - 2 pcs .;
- tomaten - 6 pc .;
- miel - 1 tbsp. l .;
- mayonaise lean - 2 tbsp. l .;
- Knoflook - 2 klokken.
Preparatie
- Zucchini snel yn mugs, sette yn elkoar, in sâltsje, sâlt, piper, opset 15 minuten.
- Foar de saus ming kin mei mayonis mei knokke.
- Snap de tomaten mei beammen.
- Zucchini rôl yn mâle, briede, litte op in papieren servet om de fet te pleatsen.
- Op stiktsjes fan it brea leukje sûkini, fetje mei saus, dekke mei tomaten.
- Tomaten ek, sûze de saus, opnij op boppe-sûkiny en sette mei mayonaise.
- Jo kinne ferskate lagen dwaan, de top mei grien fersiere.