Pumpkin-diät foar gewichtsverlies - goed en slecht

Pumpkin is in brûkber produkt dat brûkt wurde kin om ekstra pûnen te ferwiderjen, en allegear tanke oan har rike gemyske komposysje. In helle lytse sûkelige pulp sil in poerbêste basis wêze foar dietary dishes, dy't yn jo menu opnommen wurde moatte.

Pumpkin diät is goed en min

De gearstalling fan 'e oranje griente befettet Vitaminen, Mineralen, Fiber en oare substansjes dy't de oanwêzigens fan nuttige eigenskippen feroarsaakje. It is it wurdich te wizen dat it oanbefelle wurdt om beide fleis en siedsjes mei fettige soarten te brûken. Mei regelmjittich gebrûk kinne jo de beskermjende funksjes fan it lichem fersterkje en de prestaasjes fan ynterne organen en systemen ferbetterje.

  1. Troch it oanwêzigens fan potassium wurdt it kardiovaskulêre systeem fersterke, en syn kombinaasje mei magnesium helpt om it lichem fan oerflak fluid te heljen.
  2. De komposysje befettet in soad izer, dus it is handich om te iten mei anemia.
  3. Mei it each op de oanwêzigens fan sink, kinne wy ​​prate oer de foardielen fan it bone-systeem, en foar in minske is dit mineraal wichtich foar potens.
  4. Der is yn it pulp vitamin A, wat fisy ferbetteret en is de previnsje fan kanker.
  5. Yn grutte sifers befettet de frucht in krêftige antioxidant - vitamine E, dy't ferantwurdlik is foar de elastyk fan 'e hûd.
  6. Ynklusyf yn it pektine fergruttet it nivo fan cholesterol yn it bloed.

Diät op 'e pompoene kin bringe en skea, as jo de besteande kontraindikings net rekkenje. Jo kinne it net brûke foar diabetes, problemen mei alkaline sûrbalâns en gastritis mei lege acidity. Contraindizearre fruchten mei peptykulker en problemen yn it fersoargingssysteem. Selde, mar yndividuele yntoleraasje is mooglik.

Eigenskippen fan kürbis foar gewichtsverlies

Om it probleem te ferwêzentlikjen, wurdt it rekommandearjen om jo dieet te folle mei leechkalorie-iten, wêrby't in kobalt is, 100 g dêrfan inkeld 25 kcal, en allegear troch it feit dat 90% fan it bestiet út wetter. It gebrûk fan krukken foar gewichtsverlies is troch de oanwêzigens fan diabetesfasers te ferbetterjen, it ferbetterjen fan it wurk fan 'e digestive tract. De komposysje befettet Vitamin T, dy't de oplossing fan metabolike prosessen fördert, it ferminderjen fan de risiko fan de fet-ôfsluting en de eliminaasje fan toxinen. Sjoch op dizze eigenskippen, kin gjinien twifele hawwe oft it mooglik is kobben te iten as it gewicht te ferliezen.

Diät foar gewichtsverlies op kobalt

As der in winsk is om it figuer slimmer te meitsjen mei sûnensfoarsten, dan sil de presintearre technyk passend wêze foar dit doel, sa goed mooglik. Der binne in soad ferskate diessen, dy't elkenien in kâns jouwe om in akseptabele opsje te kiezen. Om de behertigde profitaat te krijen en gewicht te ferliezen, betsjut de pompoenneedier foar gewichtsverlies de konformiteit mei in bepaalde tal regels.

  1. Kwalige sierige soarten mei ljochtgielfleis, net helder oranje.
  2. It is oan te rieden om sâlt en sûker minimalisearje of folslein te fertsjinjen.
  3. Pumpkin diät betsjut it brûken fan in grut bedrach fan flüssigens, op syn minst 2 liter.
  4. It is it bêste om te rekkenjen oan in fraksume fieding en saakkundigen advisearje dat jo de regy folgje troch iten te iten.

Diät mei hurd en kip

Fegetaasjes binne nuttige produkten foar it figuer en sûnens, mar foar it gewoane funksjonearjen fan it lichem is in protte wichtich dat stomme stypje, foarkommen fan har ferneatiging. De bêste oplossing is om gewichtsverlies te kombinearjen mei koartspul en hynstewiis, dat is diary. Yn it menu befetsje is in bettere filet, dy't tastien is om te pakken, te koekjen, te koekjen en te koekje foar in pear. It is nedich om sa'n 3 dagen te reitsjen, mar as jo wolle en de beskikberens fan krêften kinne de term in ferhege wurde om in wike. It menu foar dizze tiid is:

Diëtte op koarn en joghurt

Dizze technyk kombinearret in griente en in saur melkprodukt dat helpt om gewicht te ferliezen. Kefir hat in positive ynfloed op it fergese systeem en it metabolisme. Kermis mei Kefir foar gewichtsverlies is in ideale opsje foar in fêstdei, bygelyks foar in ferantwurdlik evenemint of rest. Foar in dei op dizze dieet kinne jo 500 gram of ite of gekke koartsmok ite en drinke 1.5 lit fet-kefir. It bepaalde bedrach moat ferdield wurde yn ferskate dielen. Om koarnsternedei is noch effektiver, wurdt elke moarnsmiel oanbean om 1 tbsp te drinken. wetter.

Diät op in rauke kroan

It friske griente konsintrearret it meast foardiel foar it lichem. Hoewol de pompoene net folle eigenskippen ferlieze sille sels nei waarmte behannele, it is better om it yn in rûge foarm te iten foar in bettere resultaat fan 'e koarnsternedei. Dizze technyk is basearre op it 4x4-prinsipe, dat is in lykweardige tal dagen fan iten en ûnderbrekken. Roeie krukkerij foar gewichtsverlies sil in treflik oanfolling wêze oan in soad skulpen. Jo kinne oan it fied stelle foar oant 2 moannen.

Pumpkin - koken reizen foar gewichtsverlies

As jo ​​in ûndersyk dwaan oer gewoane minsken, hokker gerjochten fan dizze oranjekoeke dy't se kenne, meie allegear allinich sop en porridge, mar feitlik binne der in protte ferskate resepten. Op it fied, kinne jo in ferskaat oan twadde kursussen ite, bygelyks ragout, casseroles en pankakes. Dêrnjonken binne der resepsjes fan 'e pompoene foar gewichtsverlies foar leafhawwers fan sûkel. Dizze grienten kinne universele wurde neamd, omdat it gaadlik is foar ferskate skuorren en sels drinken.

Smoothies van krukken voor gewichtsverlies

Favoriete drankjes fan minsken dy't har iten sjogge - smoothies. Jo kinne se koekje fan ferskate griente en kobalt is gjin útsûndering. Menu fan koppen foar gewichtsverlies Diëtisten advisearje om smoothies te foljen, dy't glêzen befetsje, wat helpt om it lichem fan metabolike produkten te reinigjen. It is it wurdich te wizen op de ienfâldigens fan it koetsje, om't jo krekt de yngrediïnten yn 'e blender hawwe moatte. Foar dyjingen dy't ynteressearje yn hoe't jo in kürbis foar gewichtsverlies meitsje, wurdt in resept foar smoothies oansteld, dat is gaadlik foar elke meal en sels as in snack.

Yngrediades:

Tarieding:

  1. Om it nut fan 'e pompoen te fiele foar gewichtsverlies, meitsje smoothies, wêrmei't jo it fekânsje foarkomme moatte, yn' e oven of mikrofoave dampen wurde oant sêft, dat it proses fan slaad makket.
  2. Fruchten skielje en it fleis útfiere.
  3. Stjoer alle yngrediïnten oan 'e blender en skodzje oant glêd.

Pumpkin Slimming Salad

Der binne in soad resepten yn 'e gearstalling fan dizze oranje griente is oanwêzich, en alle tank oan har universele smaak. Sokke dietêre skulpen út 'e hoekje foar gewichtsverlies kinne koekje wurde fan sawol frisse en kocht grienten, bygelyks it is tige smakel yn bakte foarm. Om de smaak fan sâlt te ferbetterjen is it oan te rieden om in orizjinele kleur te meitsjen, dy't it skûtel in eksquisite smaak jaan sil. De kalorike ynhâld fan it betize skip is sa'n 55 kcal, dat is ideaal foar in dieet.

Yngrediades:

Tarieding:

  1. Skeakje it sop út 'e citroen, en rêst de siel op' e rôt. Foegje huning oan it sop om te beteljen.
  2. Kermis en koarts binne skjin en grind op in grutte rôt. Ryp op dy en apples, dy't mei sieraaks siede wurde, dus se wurde dunker.
  3. Gemjittingen, sest, apples oanmeitsje, tafoegje en sprinkelen mei smakke nuten.

Pumpkin soup foar gewichtsverlies

Yn 'e hjerst kinne oranje grienten op folle plakken kocht wurde, it wichtichste kieze sûkelike farianten dy't ideaal binne foar earste kursussen. Kermis kin brûkt wurde as de wichtichste yngredint en kombinearret it yn lykwolsgrutte mei oare griente. Der binne ek ungewoane resipe, bygelyks mei de tafoeging fan frucht of wyn. Sokke gerjochten fan it kürbis foar gewichtsverlies kinne op klassieke manier makke wurde, en troch it gebrûk fan in blender kinne jo sop-puree meitsje.

Yngrediades:

Tarieding:

  1. Gemakjes skjin, wachtsje en snijje yn lytse kubes.
  2. Lege de sauspan op in plaat en foegje in lytse sâlt.
  3. Wannear't de flüssige koalsen, set it koarp om te koevjen, en de űnders en koarts om 'e gouden op' e beheine oalje foar inkele minuten.
  4. It leger wurdt taret om pompoen te pakken en stjoerde dêr de knappe greens. In pear minuten foar it ein fan it koken, add laurel, piper en citrusoer te smaakjen.