De fruit fan avocado is in bytsje geweldig en it is mooglik om in nij foar ús te sizzen. Mass is it net brûkt, hoewol de frucht is tige brûkber, om't it ryk is yn vitaminen en spoaren-eleminten en fetten. Wittenskippers hawwe bewiisd dat gebrûk fan avocados fersterking hat, in benefisjele ynfloed hat op it wurk fan it hert en bloedfetten, en ek "minne" cholesterol út it lichem ôfsletten. So betinken, ûnder oaren yn jo dieet salades fan avocados mei tomaten, komkommers en seafood is de goeie manier foar in goed figuer en sûnens.
Salade fan avocado en tomaten
Yngrediades:
- avocados - 1 stuk;
- tomato - 1 pc .;
- bulb - 1 stuk;
- siete sûpe - te tastejen;
- Olive olie - foar tanke;
- spices.
Preparatie
Dus, foar it meitsjen fan sa'n salad, meitsje wy earst alle yngrediïnten. Om dit te meitsjen, nimme avokado, tomaten en loft, ferwurkjen, snelje yn lytse kubes en jouwe in saladesfeil. Snoeie alle citroen sûsen, sâlt, pupe nei smaak, spiel olie olie, mingje en servet salat oan 'e tafel mei toast.
Avocado salade mei kribels en tomaten
Yngrediades:
- avocados - 2 stikken;
- cherry tomaten - 150 g;
- gekocht shrimp - 200 g;
- bulb - 1 stuk;
- mayonaise - 50 ml;
- Tabasco saus.
Preparatie
Avocado skjin en fleis in lytse kubes tegearre mei de skeljende sipel. Tsjerne tomaten, skerpe slices. Alle yngrediïnten binne mingde yn in saladesfeart, sêne mei Mayonnaise, Tabasco saus en wy servearje salat mei kribels, tomaten en avocado op 'e tafel.
Avocado salade mei tomaten en komkommers
As jo inkele orizjinele smaak mei avocado meitsje wolle, ferjit net dat it net allinich lekker is lekker, mar ek tige befredigjend. It feit is dat it avocado, wat de kalorike ynhâld en de eigner fan in protte hat, mear as in stik fleis as in maklike frucht. Dêrom is it bêste om dizze salade tsjin 'e tafel te servearjen net as in snack, mar as in folsleine ûnôfhinklike skip.
Yngrediades:
- avocados - 1 stuk;
- frisse cokumber - 1 stik;
- tomaten - 2 pc .;
- red bulb - 1 pc.
Foar saus:
- griene pearels - 1 bûn;
- Olive olie - 2 tbsp. spoons;
- knoflook - 3 klokken;
- Sâltsalder - in knyn;
- citroen - 1 stuk;
- swart grûn piper - knyn.
Preparatie
Efterje wy sâlteblêden grûnend, droegje se mei in handdoek en sjogge ús hannen yn lytse stikjes. Wy wosje de kikkker mei skerpe sirkels, en snij de tomaten yn dunlike slitsjes. Avocado sloech yn 'e helte, sille de bonken goed sjitte, wêrnei't wy de pulp yn lytse kubes pupe. Onion is skodde fan 'e hoeken, snijde yn heale ringen, dy't wy fuortendaliks mei siedende wetter folje. Dêrnei mingje alle snijde griente yn in saladesfeil mei avokado, jild it skûtel mei saus.
Foar har tarieding nimme wy parselsgrins, fein opslein, mei siedende wetter oerlitte en de minuten foarlitte. 3. Dan wurdt de flüssigens droegen, en pearse is kombinearre mei oliveelje, krûpende knoflook, sittendok. Seizoenen mei swart piper, sâlt, en dan, grindje alles yn in blender. De fertige saus moat útdrukke, fergelykber mei floeiende ierappels. Wy jouwe ús sâlt mei de oprjochte kleur, mingde it en left it daliks oan 'e tafel.
Avocado slaad mei cherrytomato's
Yngrediades:
- avocado - 400 g;
- cherry tomaten - 10 pcs .;
- brynza - 200 g;
- Salatblêden - 100 g.
Foar tanke:
- Essig - 2 tbsp. spoons;
- Fekânsje oalje - 3 tbsp. spoons.
Preparatie
Kieze wurdt yn lytse identike kubes ôfsnien, en de tomaten wurde yn lytse stikken skodd. Avocado is ek skelpen en smoarge. Foar it filling, mingje yn in aparte bôle of oalje mei smaak. Dêrnei sette op in plaat fan lekkelsblêden, sprinkele tsiis, tomaten en avocado fan boppe. Wy jouwe salat mei avocado dressing en servearje it oan 'e tafel.