Wite bran is in poerbele boarne fan glêstried, lykas B-vitaminen en vitaminen A, E, micro- en makro-eleminten. Se hawwe in foardielich effekt op 'e aktiviteit fan it folsleine digestive systeem, ferbettere metabolisme, skealike substansjes fan it lichem te ferwiderjen en fersterke immuniteit . Dêrnjonken hat wyt kroan in sêfter struktuer, yn ferliking mei brún fan oare soarten. Dêrom, as jo beslute om dit produkt yn jo dieet foar it earst yn te fieren, is it bêste om te begjinnen mei wynmûnen. Litte wy sjen hoefolle kalorgen binne yn wynmûnen.
Kalorike ynhâld fan wynmûnen is vergelyk leech: allinich 186 kalorien. Dêrnjonken, troch it feit dat se 45% binne fan dietêre fibers dy't net fersmoarge binne yn 'e mage, mar gewoan opwekke wetter, ferskate kearen yn it fermogen ferheegje, leverje se in gefoel fan sêdens foar in lange tiid. Dit is foaral wichtich foar minsken dy't gewichts te ferliezen wolle.
Regels foar brânstof en kontraten
Mar foar gewaaksgroan moatte mar allinich gebrûk bringe, se moatte korrekt brûkt wurde:
- Brûn moat needsaaklik wurde wurde wosken. Fiber falt in soad wetter op, sadat de bedrach fan fluids brûkt wurde moat troch 0,5-1 liter per dei.
- Koe gjin bran kontinuorrje. Dit kin liede ta hypovitaminose, lykas problemen mei it gastrointestinaal traktaat. Soargje derfoar dat se 1-2 wiken brekke.
- Medisinen kinne letter dan 6 oeren nommen wurde foardat it brûken fan brânstof is.
- Op in dei kinne jo net mear as 30 gram smoarge brûke.
Wjerstriem hat ek kontrildings:
- Akteperioade fan 'e sykte mei peptysk ulcer fan' e mage en duodenum, gastritis, erosive lysjes fan it gastrointestinale trakt, kolitis en enteritis fan ynfeksje etiology, diarree;
- adhesive sykte fan 'e abdominale kavity.