Iislikens kinne froulike sykte behannele wurde net allinich troch operaasjes en pillen. Nee, wy jouwe jo net oan om negatyf gynkologysk ûndersiken te behâlden, gewoan in alternatyf - joga oanbiede foar froulju 's sûnens, dy't sawol it heal en foarkommen kinne.
Krekt as mei medyske behanneling is de eigenaarheid fan froulike joga dat foar elke symptoom en sykte in list fan asanas is.
Sa, mei sykten fan 'e oanbiedingen, binne ûnder oaren yn' e praktyk fan Buddha-Konasana, mei ferwûnings fan 'e menstrualzyklus - relaasjetechniken, lykas Shavasana.
Oefeningen
Wy sille in kompleks fan it reinigjen fan joga foar froulike organen útfiere, ferheegjen fan self-esteem en leafde foar sels.
- "Kitty" - earm en skonken op 'e breedte fan skouders, stean op alle fours. De rêch is rûne - útfiere, bûgje - ynhale. Op útstallaasje wurde wy frijlitten út alles, en op 'e oere sille wy enerzjy opkomme.
- Hannen op 'e mage, wy sitte op' e hakken, knibbels wurde bûtend, wy slute ús eagen en meditearje, wy wylde de lege abdij.
- Wy steane op ús fuotten, fiel dat de fuotten, lykas de woartels fan in beam, op 'e flier groeie. Wy stjoere ús linkerhand en begjinne op 'e bûten, dan yn' e binnenstêd, om de palm fan 'e rjochterhân te strikjen, de "smoarge" enerzjy út te klopjen. Wy passe nei de taille, dan nei de twadde earm.
- Wy ûntspylje de holle en hals, wy prate de boarst en "útlûke" stagende enerzjy út.
- Wy sloegen de palmen op 'e búk.
- Wy slaan op 'e hippen en de skonken: bûten en binnen, bouncing.
- Wy passe nei de boaiem en de efterkant fan 'e skuon.
- Wy meitsje wiggles mei ús hannen en klopje ús skouders.
- Wy bûge ús hollen en slagje se op 'e kop.
- Wy nimme yn 'e hannen fan de enerzjybal, as wy tinke oer it, wurdt it sterker. In pear-kleure bal, nimme wy it en brûke it om it gesicht te ferjitten en te ferjitten, it balke troch it gesicht, it makliker te berikken en "it wassen" fan dizze enerzjy.
- Stel dan ris dat jo de tapyt skodje, besykje te sjen hoe't de tapyt is "beweging", dy't jo útbrekke. Stel dan no yn foar dat jo lichem skodde, en gewoane bewegingen, neigen de tapyt. Wy steane op 't paad, struts ús hannen op en wy falle op' e hakken, skodden ús hannen.