Protein-itens Dikul foar gewichtsverlies is in dieetplan foar atleten, wêrtroch helpt te ferleegjen hoefolle fetfoldings binne by it bouwen fan musclemassen. Hjirtroch is der in proses foar it opstellen fan de fet massa foar spieren en feroaring fan de kwaliteit fan it lichem, wylst it gewicht miskien net folle feroaret. Aktive fysike aktiviteit 3-4 kear yn 'e wike is in ferplichtende komponint fan' e die.
Proteïndiet fan Dikul
De foardielen fan sa'n soart binne in soad: it fermearjen fan fetfoldings, it meitsjen fan muscle massa, allinich ienfâldich en betelbere fiedings , bestiet gjin komplekse resepten, en wichtichste - wurdt net begelaat troch in gefoel fan honger.
Tagelyk is it dieet tsjin kontroversje foar wa't gjin eksploazje hat, dy't liede fan nier of mastrointestinale problemen, en ek dyjingen dy't de bloed koagulabiliteit hawwe.
De wichtichste funksje fan it dieet is dat foar en nei training de atlete moat in spesjale cocktail drinke moatte yn it diakenmenu fan Dikul drinke: twa pakketten fan fetfriede katoen, ½ beker fan 10% sauer smaak, 2 rôzeeijen en 2 jaboarnen fan jam en huning. Cocktail kin mingd wurde mei in blender - en it is klear!
Yn dagen as gjin trening ferfangt, sa'n cocktail ferfangt it moarns en iten.
Menu diät Dikul foar gewichtsverlies troch dagen
Bysûnder in foarbyldmiddel foar de earste twa wiken, dy't de haadprinsipes fan dit dieet wjerspegelje kinne - de ôfwizing fan alle sûden, sûker, brea, alkohol en snelle ierdappels.
Dag 1 (sûnder trening)
- Moarnsiten: Dikul's eau cocktail.
- It twadde moarnsbrochje: in hamburger mei snoep nuts.
- Moarnsiten: steambeef mei in stok fan stoarmde koals.
- Snack: joghurt is ûnwissens.
- Dinner: Dikul's cocktail.
Dag 2 (mei trening)
- Moarnsiten: 2-3 gekke aaien, in paar tomaten, kefir.
- It twadde moarnsiten: in beker fan wyn - 1 glês.
- Moarnsiten: gekke hurdbrêge mei garnish fan stoarmde koar.
- Foar de training: cocktail Dikul.
- Nei training: cocktail Dikul.
Jou 3, 5, 7 - it menu as yn 1 dei. Dei 4,6 - it menu as op dei 2.
Nei de earste wike, wannear
- Moarnsiten: in pear sûkelade, in koalsalat, in glês molke.
- It twadde moarnsiten: in appel of in glês appelsap.
- Moarnsiten: houtbrún mei it tafoegjen fan boarst, salade mei frisse tsjerklik.
- Snack: in part fan yoghurt mei beien (of Dikul's cocktail op treningsdagen).
- Dinner: dampfisk mei garnish fan griene bannen (of Dikul cocktail op treningsdagen).
It menu op 'e dagen fan it diol Dikul jout jo te meitsjen fan proteinprodukten ûnder harsels te brûken: bygelyks hûse foar fisken, turkije of beef.