Plum is ien fan 'e lytse fruchten dy't lykwols nuttich is as it gewicht fan' e frisse ferlies, yn 'e foarm fan droege fruchten en yn' e gearstalling fan oare iten.
Yn it sinken, ôfhinklik fan de ferskaat, befettet 46-49 kaloriearjen, yn prinsen 240 koares, en yn plum kompost 96 koares per 100 gram. Tagelyk, allegear dizze produkten hawwe in mild ferskaat en diuretyske effekt, dy't sa wichtich is yn 'e striid tsjin oerwaaks.
Nettsjinsteande de hege kalorike wearde, soene nutritionisten oan elkenien foar iten iten in pear pruien jouwe, dit jout ferskate kearen om it part fan it iten te iten en te meitsjen fan it digestive trakt.
Diät op Plums foar gewichtsverlies
Diät op plums foar gewichtsverlies omfetsje it brûken fan dizze frucht alle dagen, sadat it haaddoer yn it menu krekt dit produkt wie. Fansels freegje jo, hoe kin men allinne in plumje ite?
Dit en net nedich, om't in fieding op plums in pear lytse kalorie en sûne fiedings kombinearje kin.
In rige menu foar in dei foar in plumdier:
- Moarnsiten . Oat flakken siedende wetter en fet 4-5 platen fan pruien.
- Overshot . Jo kinne frisse plums yn elke kwantiteit brûke.
- Lunch . In sânwich, makke fan swartbrún, mei in kurd massa ferrûn mei praune en walnuts.
- Twadde snack . Foar de folgjende snack meitsje jogurt fan kefir 1% en plums (planten) troch it snoeren fan de yngrediïnten yn 'e blender.
- Dinner . Foar itenjen kinne jo sels en jo leafhawwers mei in rivierkrûd yn 'e oven bakken mei proaen droechte aprikos en nuts.
As jo sjogge, kinne jo lichaam fan toetsen en slach snel ferwiderje, en dit wurdt befoardere troch in dieet op pleatsen, jo moatte net starve en ite mar mar ien frucht.
Om gau gewicht te ferliezen, besykje in dieet op plums en applen, dy't net allinich helpt om gewicht te ferliezen, mar ek it lichem sêdt mei nuttige vitaminen en mineralen.
Mei help fan sa'n fruchtdiet, ferjit net oan lekkere soartprodukten lykas kefir, hûske tsiis en sûkelade melk om't se helpe om nuttige substanzen te fertsjinjen en te ferminderjen fan de folsleine bedrach fan konsumpearde koalhydraten, dy't ek wichtich is foar it begjinnen fan kalorike yntak.