Alexander Panayotov is in keunstner mei in ûnderfining en in soad fertroulikens mei it projekt "Folksskilder", wêr't er twadde plak wie. Noch dreech en gewicht 106 kg, op it teleprojekt "Voice" kaam hy in folslein oare persoan en hjoed is syn gewicht op 'e hichte fan 190 cm 86 kg. Neffens de keunstner sels, yn in nij lichem fielt er mear as prachtich. Hoe te folle gewicht Alexander Panayotov - yn dit artikel.
Wêrom wie Alexander Panayotov gewicht te ferliezen?
De keunstner wie langer genôch oan folsleinens. Om him yn foarm te hâlden, sei er, hy waard holpen troch it ûntbrekken fan iten yn 'e fridge. Fansels is, om't it heule skema is, is altyd de ferlieding om te ûndersiikjen op 'e rin wat ferkeard út' e punt fan rational nutrition, sadat de ûngelokken te meitsjen fan Alexander waard allinich troch leechbrêden yn 'e kuolkast bewarre. Oant no koart hy net moarnsmiel yn 'e moarnsmiel, en as hy himsels in snack makket, is it tige seldsum. De mear iten yn 'e kuolkast, de sterker de winsk om it alles te ferneatigjen, dus de sjongster foardat it der mar in minimum fan needsaaklike produkten wie.
Dizze steat fan saken foldocht him in skoftke, en hy tinkt net folle oer hoe't nutrion syn libben beynfloedet. Dochs kaam de keunstner op ien of oare manier om de persoanlike oertsjûging te kommen dat sa'n libben him gewoanwei rydt en sûnens sûnder him kin syn karriêre ûntwikkelje. Hy betsjuttet op in goede fieding en sport - dat is it fatsoenje Alexander Panayotov ferlear op in dieet. It hiele wurd "deistige" makket de sjonger bang. Hy, lykas in protte fertsjintwurdigers fan 'e showbusiness, fûnen hjoed de dei dat it iten rational en lykwichtich wêze moat, net yn ien fan alles beheind, mar ien dy't maklik en noflik wêze soe om it libben oan te hâlden.
Prinsipes fan it iten en hoefolle hat Alexander Panayotov gewicht ferlern?
Alexander Panayotov ferlear in soad gewicht - hy flechte 20 kg! Hy betinkt dat dit barde sûnder de dielname fan alle tabellen, diëtte oanfollingen, drugs, alkohol, ensfh. Earst wegere hy fûgels, heal fertikke produkten en oare iten yn fakuümferpakkingen mei in lange hannel. De aktrise is oertsjûge dat allinich friske pakken soene yn 'e ration wêze moatte, tagelyk moat de earste en twadde op' e tafel wêze, en ek de porridzjes dy't it oriïnten mei enerzjy ynfiere en it mei alle nedige vitaminen en mineralen leverje.
No sjongt de sjonger net moarns en besiket tagelyk by de tafel te sitten, sadat it lichem ree is om iten te ferwurkjen. Hy krijt wat honger fan 'e tafel, en it makket himsels net te oerwinnen, mar op' e earste drokte fan 'e mage wurdt daliks wat fan griente of fruchten, fermentearre molkprodukten. Eten moatte op syn minst fiif kear deis wêze, en dit mei tegearre mei snacks , dus net sa leverje. Dêrnjonken befetsje fruchten en grientefaser, sa nedich foar normale yntestinale peristalsis, en sûrmoleprodukten, ryk yn brûkbere baktearjes, hawwe ek in foardielich effekt op it funksjonearjen fan it digestiveysteem.
Alexander begon te drinken mear fluids, mar gebrûk fan minder sâlt en ek wolfeartige fats. De measte fan 'e needsaaklike fet kriget hy fan pommeren, en kohohydrataten út groeven, ynstee fan it bakken en it bakken. Proteins beslute in spesjaal plak yn syn fyts, om't hy in soad - swimt, beslút de gymnastyk. De foto 's litte sjen hoe't hy syn mûzels fermindere, syn gesicht wie haggard en dat hie fansels in positive ynfloed op it optreden fan' e keunstner - hy seach net mear as in knype jonge, mar waard in ryk en selssoarch man. It bliuwt allinich om Alexander súkses te winskjen yn syn karriêre en bliuwend krekt sa't wy him hjoed kenne.