As in persoan krekt begjint de kalorike ynhâld fan iten te begripen, bringe in protte yndikators him út: de gewoane koekjes - fan 400 koarels, fleiskealen - fan 200, sels yn kofje - en dat befettet in soad kalorissen. Tink derom hoefolle kalorissen yn it wetter binne.
Hoefolle kaloaren draacht wetter?
Nutritionisten advisearje altyd dat har klanten mear wetter drinke, wêrtroch in soad begjinne te leauwen dat dit in echte manier is om gewicht te ferliezen. Yn feiligens ferspriedt wetter metabolisme en echt helpt, mar it is net nedich om te praten oer in wichtige brân fan kaloaren.
Tink derom: tige kâld wetter - 0 ° C, it minsklik lichem mei rûning oan 'e grutte kant - 37 ° С. Om it wetter waarm te meitsjen, sil it lichem 1 kalorie (net in kilocalorie!) Fertsjinje. En dat betsjut dat nei it drinken fan 0,5 liter wetter, dus. 473 g, docht it lichem foar 473 * 37 = 17501 kolo's, of 17,5 kcal. Sels drinke 2 liter wetter yn 't dei, sille jo mar 70 kiloare hawwe, en dit is dúdlik net genôch om it gewicht te ferleegjen.
Nutritionisten foar sûn Gewichtsverlies riede de kalorie-ynhâld fan it dieet te ferleegjen troch 300 - 600 faktueren per dei. It is it wurdich te dwaan mei de útsluting fan heech kalorieasken en de ynfiering fan sport.
Kalorike ynhâld fan wetter
Wetter is in ideaal produkt foar slimming, en it is net allinich it behâld fan wetterwetter en metabolisme. It feit is dat der wier echt 0 kalorien is, en jo figuer is net bedrige. Jo kinne it drinke elke kear as jo hongerje fiele om it te dûbeld.
Dęrby is it antwurd op 'e fraach oer hoefolle kalorie yn karbearearre wetter itselde wêze sil - der binne gjin kalorien yn it. Mar fanwege it irritearjende effekt fan kooldioxyd op 'e ynterne organen, is it better om dit drank te ferneatigjen.
Wa't behannele wurdt, of gewoan nei sûnens besjen, is it wichtich om te witten hoe in soad kalorie yn mineralwetter - en hjir it antwurd is itselde, 0 kaloriearjen.
Hoefolle kalorie yn wetter mei lemon?
Om de kalorike ynhâld fan wetter te berekkenjen mei citroen, is it wurdich om te priizjen hoe't it is makke.
Sa, bygelyks, as jo gewoan in smaak fan citrus yn jo glês weikje, dan sil it drinken mar in pear druppels fan sieraaks sakje, en de kalorike ynhâld fan it drinken sil net feroarje, bliuwt op 0 kilo's of tichtby.
As jo in sliep fan citroen yn jo glês sakje, dan is it needsaak om de kalorie-ynhâld fan citrusap te foegjen, en dit is 22 kcal per 100 g. Yn in teaspoon fan citrusap, sa'n 10 g, i.e. sa'n 2.2 kcal. Dat is hoefolle kalorie jo krije as jo wetter drinke mei in linigens fan citrusap. Dat is, wetter mei in citroen is krekt sa goed as in fariant foar in persoan op in dieet as reinwetter.