Yn 'e Japanske fet, of leaver yn' e wurden fan dyjingen dy't har propagearje, binne der in protte tsjinstellingen. Eartiids wurdt faak it tsjinoerstelde menu yn twa ferskillende boarnen oanbean, en tweintich, de resultaten fan gewichtsverlies kinne beweard wurde as se net sa ûnrealistich hege, goed, en, dúdlik, binne it Japanske fatsoenichheid net maklik (lykas de measte minsken sizze ) manier fan gewicht te ferliezen.
It meast foarkommende Japanske fatsje foar 14 dagen - en dit, twa wiken op in fysiologysk minimum kalorie.
Regels
De kalorike ynhâld fan it menu fan it Japanske fet foar 14 dagen is 1200 kcal / day. Dizze kolo's reparearje, benammen troch fisk en fleis (wierskynlik dit is in moderne Japanske jittes, sa't it tradisjonele praktysk gjin fleis yn Japan wie). Dit is echt in protte eiën.
Sâlt en sûker wurde ferbean, lykas alle moarns. Foar it moarnsiten moatte jo sûnder sandwiches, sûkerjende kofje dwaan - elke dei foar twa wiken kypje.
Seizoenen wurde ek útsletten, ynstee fan har foar jo Japanske fet foar 2 wiken as smaak, sieraad en frisse krûden.
Dizze dieet is fansels net-alkohol. Alkohol is itselde sûker, in boarne fan lege koloaren.
Op in dei hawwe jo mar trije meallen - moarnsiten, middeis en iten, sûnder snacks. Foar twa wiken fan sokke healstienige wanders, se sizze, se ferlieze sawat 10 kg. Wy sille ienris fertelle, it is tige wierskynlik, mar befêstige dat earder jo in soad geweldich gewicht hawwe en jo aktyf konsumearre sâlt hawwe.
Op it earste is de Japanske sâltfrije diät foar 14 dagen ferwûne gewoan wetter. En as jo it yn oerfalt (yn 'e foarm fan eedema) hawwe, kinne jo maklik mear as 10kg ferlieze.
Menu
Wy biede jo ús resepsje fan it Japanske fet foar 14 dagen. Hjirûnder kinne jo kieze foar lunchjes en dinners foar elke fan 14 dagen:
1. Moarnsiten - altyd in beker fan natuerlik kofje sûnder sûker. Oanfollingen binne tastien (net mear as ien kear alle trije dagen):
- 1 cracker;
- 1 aai, 3 karotten mei olivel, in bytsje parmesan.
2. Lunches:
- 2 hurd gekoelde aaien, koartsalade mei oliveel, tomatoep;
- gekke fisk, salat fan frislik griente mei oliveelje;
- 1 zucchini, sponge yn grienteel;
- spiisde fisk en 1 glês tomatoap;
- kocht keuken (400g, sûnder sûnens), koalsade salat mei moeras en olivelje;
- boiled beef, fruit .
3. Dinners:
- gekke fisk, koartsalade mei oliveelje;
- gekocht heal, in glês kefir mei lege fet ynhâld;
- boiled beef, 2 hurd-gekke aaien, koartsalade;
- fruit (asortearre);
- 2 hurd gekoande aaien en in karrot salade mei linseed oalje.
Cons
Dizze dieet is kontroversjoneel foar minsken mei gekke nieren. De oerfloed fan protte kin brûk meitsje fan lichemsbouwers, mar net de nieren, dy't dit allegear útleare moatte.
Op in Japanske jittes kinne jo net langer dan twa wiken sitte, en gean út (sâlt it sâlle oan it dieet, kohrhydrate iten), sa goed as it wie op 14 dagen.
Soarch moat op sokke slieperkoaren nommen wurde - kofje is net it bêste produkt foar it hert, fral as jo it sa faak drinke.
Fersprieding fan dizze metoade foar ferliezen fan gewicht moatte swierens en ferpleechkundige memmen hawwe.
Fansels is it ferlies fan wetter opsjitten yn it hypoderma-edema. Mar al it wetter is maklik werom sammele, as jo it dieet fertelle, wurde jo frijlitten om it sâlt te fleanen, net fette en sûte te neamen.
It Japanske fet is unbestwicht. Jo ferwachtsje gewicht fluch, mar jo ferwachtsje net gewicht yn sûn, nammentlik ferlet de pûn. En dit betsjut dat as jo stopje oan dit hurde menu, is it tiid om te tinken oer in nije sikkel fan gewicht te ferliezen.
Dit dieet is heel streng. It is net mooglik om belutsen te wêzen en it fytske fan "Japanske frou" noch twa jier letter werhelje.
Diät kin liede ta in ferlevering fan metabolisme, om't twa wiken fan 1200 kcal - dit is tige te sjen foar it lichem. As gefolch dat it gewicht te krijen is nei in dieet it hiel ienfâldich, en it ferhúzjen fan it is folle hurder as de lêste tiid.