In koekje wurdt beskôge as in produkt dat net genôch is foar itenjen yn diens. De reden dêrfoar is de hege kalorie ynhâld fan it koekje, dat liedt ta it ferskinen fan ekstra pûn. Dochs kin dit produkt lykwols yn 'e diaken fersmyt wurde, as jo it yn lytse bedraggen brûke en strikt oan' e tillefoan kalorieare.
Hoefolle kalorgen binne cookies?
Kies út oer de krekte kalorike wearde fan it koekje troch it lêzen fan de ynformaasje oer it pakket. De gemiddelde kalorie-ynhâld fan it koekje is 400 kcal per 100 g. Mar in kombinaasje-menu kinne jo op 'e neikommende sifers berekkenje:
- Kalorike ynhâld fan shortbread-cookies is 380 kcal.
- De kalinderynhâld fan it biskuitkoeky is yn 't berik fan 345 oant 395 kcal.
- Kalorike ynhâld fan koartske pastry is 315 ienheden. En thús kinne jo minder kaloriekoekjes meitsje fan cottage cheese.
- De kalorie-ynhâld fan de cracker-koekjes is likernôch 350 kcal, dy't de stereotype fergruttet dy't by it sliepen it better is om krypers en keuken te kiezen. Dêrneist is it dizze soarte fan delikatesse yn 'e gearstalling fan in soad konservative en smaak tafoegings.
- Kalorike ynhâld fan puff pastry feroare fan 400 oant 440 kcal en hinget ôf fan it spesifike bedrach fan yngrediïnten.
- De kalorie ynhâld fan lean koekjes begjint fan 200 kcal, mar faak giet it oer de teken fan 300 kcal.
By it tafoegjen fan kakao, nuten, smaak, oanfollingen oan 'e biskites, ferheget har kaloriegea noch mear. Dêrom is it by it gewichtsverlies better om foarkar te jaan foar ienfâldige typen fan cookies. Better noch, ite cookies sels, tafoegje nûmers , sied, droege aprikotten, sâltallen, knyn, en minimearje de sûkergehalte. Sels mei ferhege kalorike ynhâld, sil sa'n cookie net ûnder de hûd as fet opslein wurde. Boppedat kinne hûsmakke cookies gjin ferskillende konservative en smaakferskaffers befetsje dy't in negative ynfloed hawwe op 'e sûnens.