Peanutpaste, de foardielen en skea fan dat is frijwat bekend, hat lang de leafde fan alle Amerikaanske boargers en net allinnich wûn. De measte minsken jouwe har fretsje net sûnder in stik brúkt mei dizze fûle pasta, dy't it lichem sâlt en hat in geweldige nutrike wearde.
Komposysje fan fruchtbere bûter
Yn 'e nuten, dêr't dizze oalje makke wurdt, is it absoluut gjin cholesterol. Se befetsje in protte nuttige substansjes foar it lichem:
- Vitaminen A, B1, B2, E, PP;
- magnesium;
- zinc;
- phosphorus;
- potassium;
- izer;
- iodine;
- calcium;
- cobalt;
- antioxidants;
- cellulose;
- proteïne;
- saccharides;
- folic acid.
It produkt is tige nuttich en dus wurdt it faak konsumearre foar it moarnsbroch om de enerzjy foar de hiele dei op te roppen. Kaloryske ynhâld fan fruchtbere fûgels is echt heech, dus is it oanrikkemandearre om in dei net mear as 2-3 lûken te ferneatigjen. Dit is foaral foar allegear dy't har figuer folgje. Dus, yn 100 gram paste paste safolle as 590 kcal. Dêrom is it wichtich dat de oanrikkemandearre dielen net passe.
Benefisken fan peanutbout
Dus, wat is it gebrûk fan peanutbout en hoe wurdt it it hiele lichem beynfloedzjen? Wittenskippers hawwe bewiisd dat mei it reguliere gebrûk fan dizze paste, it risiko fan kardiovaskulêre sykte is krêftich, sadat ek peanut bûter yn 'e jet opnommen wurde as in profylaksis foar sokke sykten. De vitaminen en mikroeleminten dy't yn 'e paste paste, helpe it immune systeem fersterkje. Regelmjittich gebrûk fan it produkt hat in foardielich effekt op it wurk fan 'e nieren, lever, digestive trakt en nervosysteem.
Arachis paste is ek aktyf yn gebou yn gebou. It feit dat it in frijwat grutte protte befettet, dat is foar sporters nedich. Dêrnjonken binne der ek sûchbultsje ek stoffen dy't bydrage oan de produksje fan testosteron. Dit stimulearret fetberens en ferheget de lichemerk.
De magnesium-ynhâld makket it produkt nuttich as in profylaksis foar diabetes mellitus, en folic acid makket it mooglik om de sellen fan it lichem better te aktualisearje.
Harm út paste
Nettsjinsteande de foardielen fan peanutebutter, is der ek skea dy't it lichem feroarsake wurde troch it tafallich brûken fan it produkt. It feit is dat hege kaloriepaste in set fan oerstallich gewicht en fermogen kin wurde. Dêrom, yn gjin gefal moatte jo mear ite as de oanrikkemende bedrach per dei. Boppedat befettet it produkt in frijwat grutte oantal polyunsaturated fatty acids omega-6. Mei har overkundiging kinne ferskate hertproblemen ferskine, en de lykwicht tusken omega-3 en omega-6, dy't ek liedt ta definysjes yn it lichem, wurdt fersterke.
Peanut bûter is net tastien
Trochdat hjoeddedei in protte fabrikanten besykje de paste te diversifearjen troch ferskate soarten nuten, katoen en oare produkten te ferpleatsen, ferskynt de risiko fan allergyske reaksje meardere kearen. Dêrom, as útslach, skjin irritatie of swelling fan 'e pharynx komt, moatte jo fuortendaliks in dokter konsultje en dit produkt út jo diabetes útslute. By it keapjen fan in smaak fan peanut bûter, moatte jo de label lêsber wurde en net it produkt nimme, wat oanfoljende yngrediïnten oanjout, bygelyks hydroaneare fats, konservative en aroma's.