Wy binne karakterisearre troch stereotyped tinken , dat diktaart dat in frou, mei leeftyd, in frou is, in feit. Ja, mei leeftyd hawwe jo in protte oantinkens sammele, allegear hawwe jo gjin kopke. It soe ridlik wêze om oer absolute sûnens te praten, om't jo net allinich psychologyske, mar ek fysike strikes yn it libben hawwe. Jo draaien begonen om har wurk te feroarjen, as gefolch - it nivo fan hormonen feroaret ek, dat betsjut dat it prinsipe fan it wurk fan alle ynterne organen is.
Jo wachtsje nei in searje feroaringen, net de meast flaaikjende. Menopoal is wat elke frou troch giet, mar it fangen is dat in frou nei middelopens bliuwt. Ien fan 'e remedies dy't dizze proseduere fertilearje en stabiliteit fan' e sûnens is vitamine foar âldere froulju.
Calcium
Mei leeftyd fergruttet it gebrûk fan izeren yn froulju, en ferheegje yn kalzium. It is mei leeftyd en ferhege risiko fan osteoporose, it risiko fan fraktueren en alle oare locomotoren. Kalzium kin net fûn wurde fan komplekte vitaminen foar froulju - har dosaasje is te heech om it mei elkoar te kombinearjen. Dêrom advisearje wy dat jo kaleksje as in apart tarieding, en, bêste fan alles, foar assimilaasje, ferkeapje jo dieet mei dizze mikroelemint.
Vitamin D
Vitamin D is in vitamine fan 'e sinne, it wurdt makke troch ús lichem ûnder ynfloed fan' e sinne. As wêr't jo libje, simmer is net in grut diel fan 'e jûn, soargje dat it kritearia troch in oare manier te garandearjen:
- molke;
- mackerel;
- tune;
- salmon.
Immuniteit
Spesjale vitaminen, vitaminen foar de ymmuniteit fan froulju, wurde beskôge - C, A, E. Vitamin C stipet it ymúfskontrôle, it is fûn yn griene griente, beien en citrusfruchten. Vitamine A beskermt uterlik, bonken en tegearre mei Vitamine E soarget foar ús uterlik - hier, hûd, nagels. De bêste boarne fan Vitamin A is de codleiver, en der binne ek genôch fan spinach, droege aprikotten, woartels, datejes, koals, koartspul, aprikos, sipel. Vitamine E wurdt fûn yn nuten, sied en har oaljes - almonds, kajsjes, flach, sânflower, seedyk en kâlde drukke oaljes.
Fan vitamine kompleksen kinne identifisearre wurde:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimax;
- Herovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Wat moat ik eangje?
De boppesteande vitaminen binne de bêste vitaminen foar froulju,
- diabetes;
- Cholesterol ferhege yn it bloed en atherosklerose;
- cholecystitis;
- cholelithiasis;
- arthritis, osteoporose, arthrosis, rheumatitis;
- kanker fan 'e bruorren, darm en eare.
En it wichtichste ding foar sûnens fan froulju op elk leeftyd is te learen hoe't jo sels en leafde leafhawwe, nei jo unbefreden en unyk skientme te sjen.