Smoothies fan applen kinne net allinich in poerbêst skip wêze foar it moarnsiten, mar ek in befredigende snack, tusken de haadmakken. Soks in dichte en nuttige vitamine trinkje fynt in plak yn it dieet fan jonge froulju dy't oan diens of fansels fan sûn sûnens oanhâlde. De meast lekker reizen foar smoothies dielje wy fierder.
Recipe foar smoothies fan sellen en applen
Yngrediades:
- Gurken - 1 stuk;
- spinach - 1 handich;
- Selsery - 1 stem;
- appel - 1 stik;
- griene ginger - 1 tbsp. spoon;
- 1 lime sap;
- Honey - 1 tbsp. spoon.
Preparatie
Kikkumer is skele en yn kubes te snijen. Sels stielen wurde ek yn kubjes snutsen en setten yn in bôle fan blender tegearre mei in kikkert. Dêrnei adden wy pylkere en skelpele applen. Set in hânfol spinach, en foar de smaak, foegje in lyts Ingwer, kalk of citroen sûkel en huning. Wiskje alle yngrediïnten oant glêd. As it drank te djoer is - makket gjin soargen, it wie fanwege de oerfloed fan fibers yn 'e stielen fan sâltwinning, se hawwe it meast foardielich effekt op it ferspriedingssysteem. Yn ekstreemde gefallen kinne jo smoothies ferwiderje mei stille wetter.
Recipe foar smoothies mei bananen en apel
Yngrediades:
- banana - 1 stik;
- appel - 1 stik;
- peanut bûter - 2 tbsp. spoons;
- iis - 1 tbsp.
Preparatie
Banaan is skele, en apples út 'e kearn. Wy snijje de frucht yn skippen en sette it yn 'e bolle fan' e blender. Dan folje wy peanutbloed en in glês iis. Wiskje alles om ienriedigens en fuortendaliks tsjinje.
Smoothies fan grapefruit en appel
Yngrediades:
- grapefruit - 1 stik;
- karotten - 2 stikken;
- appel - 2 stikken;
- grate ginger - 1 tsp.
Preparatie
Karotten wurde gien en snijden yn kubes. Apples binne skelpen en koarte mei sied, en dan ek yn in blender set. Njirre, addteare gerrelike en grapefruitensap. Wiskje alle yngrediïnten oant glêd. Smoothies fan karotten en eipen foar it servearjen kinne sprinkele wurde mei in lintsje fan in mingde fan sineam en nutmeg.
Smoothies fan kiwi en appel
Yngrediades:
- appel - 1 stik;
- kiwi fruit - 4 pcs .;
- orangen - 4 pc .;
- huning - te tastean.
Preparatie
De appel is skele en de kearn is mei sied. Kiwi is ek skjin en snel yn grutte kubes. Fan 'e oranjen squeeze de sap. Slaat alle yngrediïnten yn 'e blender-bowl mei huning en wisk.
Smoothies mei oranje en appel
Yngrediades:
- Oranje sap - 500 ml;
- appel - 2 stikken;
- iis - 2 items;
- molke - 1 1/4 fan it artikel;
- wetter - 1 1/4;
- huning - te tastean.
Preparatie
Apples binne ôfskildere fan 'e hûd en sied, wêrnei't se mei willekeurige skippen snijden om de blender makliker te meitsjen mei te wurkjen. Flokje appels sliepkes fan oranje sûch, sadat se net dûnkerje. Wy sette in lyts wetter, molke en huning. Oan it ein, add ice and whisk the ingredients until smooth.
Hoe meitsje smoothies fan applen?
Yngrediades:
- appel - 1 stik;
- banana - 1 stik;
- Honey of maple syrup - 1 tbsp. spoon;
- cinnamon - 1 teelike;
- vanille ekstrakt - 1/2 tsp;
- kokosmole is 1/4 fan in st;
- wetter - 1/2 st.
Preparatie
Apple is skele, yn in heule snuorje en fuorthelle
As jo wolle, kinne smoothies yn 'e kuolkast op in koarte tiid opslein wurde - sawat 12 oere. Fansels kinne de smoothies foar in lingde tiid lizze, mar se ferlitte al har nuttige eigenskippen.