It wenjen yn 'e kâld wetter fan' e seeseil Fisk Navaga, troch har gastronomyske kwaliteiten, past perfekt as beide soarten en babyfûgels. Der binne twa soarten: noardlik en Far-east. De earste is fûn yn 'e wetters fan' e Pazifyske Oseaan fan 'e Koreä nei de Beringstrjitte. De libbens fan 'e Far East is benammen de Arktyske kust fan Sibearje. Mear lekker is de noardlike navaga.
Wat is nuttich foar fisk navaga?
De gemyske gearstalling fan it fleis fan 'e noardlike Navaga is hast net oars fan dat fan' e Far Eastern. Dit dietaryfisk is ryk yn yod, dat is tige nedich foar minsken dy't skroar en selenium hawwe, dy't it minsklik lichem it immunsysteem fersterkje en normaal funksjonearje fan it nervensysteem. It fleis sels is net fet (de kalorie-ynhâld fan 'e Navaga-fisk is 68,5 kcal), mar de leef fan dizze fisk ûnderskiedt mei in hege fet ynhâld. It organisme fan 'e minske wurdt sêd mei in soad vitaminen. It befettet Vitamine A, dy't soarget foar de sûnens fan 'e hûd en goede eagen wurdt soargje foar Vitamin A , Vitamine B9, dy't helpt by it opsetten fan reade bloedsellen, Vitamine E, en, fansels, vitamine D, dy't direkte partisipearret yn' e goede formaasje fan bonken.
Nuttige eigenskippen fan fisken navaga
Troch de grutte ynhâld fan omega-3 fatty acids yn it fleis, minsken dy't it faaks it konsumearje, is de ûntwikkeling fan atherosklerose net bedrige. Dizze siden meitsje de muorren fan 'e bloedfetten elastysk en fertsjinje it bloed, it foarkommen fan de ûntjouwing fan dizze sykte. As gefolch fan 'e komplekse effekt op it lichem fan nuttige amino-acids en mineralen, dy't op dizze fisk in protte de wikseling fan stroke en hertoanfallen minimearret. Nuttige dizze fisk sil foar sawol bern as minsken wêze
Contra-yndeksjes navaga
Nettsjinsteande de appartemint fan profitearring fan navaga kin it ek skea oan sûnens feroarsaakje. Mar dit jildt allinich foar dy minsken dy't ûngelokens hawwe foar seafood. De rest kin genietsje fan de smaak fan Navaga sûnder eangst.