Elke frou dreamt om in slanke figuer te meitsjen en moai te sjen. Doch mei ideale foarmen fan 'e natuer, in protte minsken binne lokkich. Faak is in oantreklik fysik it gefolch fan konstante wurken op himsels en de krekte libbenswize .
In protte fertsjintwurdigers fan 'e fairseeks yn' e hoop fan loslitten fan ekstra pûnen en eigeners fan in flach mage, sit mar allinich op in heulende dieet en fysiële aktiviteiten folslein negearje. As gefolch dêrfan, nei ferwidering fan gewicht, bliuwt allinne de rinnende hûd op 'e abdij, en net de ferwachte prachtige foarm. Om in situaasje te foarkommen of te beheinen, moatte jo net nei it gym ride, om't jo sels de thúshâlde sels thús foarkomme kinne.
Hoe ferdwine hûd op 'e mage?
De meast foarkommende oarsaak fan sêftige hûd op 'e abdij is geweldig gewichtsverlies troch in steile jild of fêst, sadat de útdrukke hûd net fluch werom komt nei foarm. Sprektearje oer hoe't jo in snoeiende bûse en kanten thús foardogge, moatte jo net gewoan op in koarte termyn fiede dy't itselde koartich resultaat jaan sil, jo moatte jo libbensstyl folslein feroarje. Jo moatte it wichtichste ding ûnthâlde - jo moatte net starve. Hunger strikes kinne allinich in negatyf ynfloed hawwe op 'e sûnens, mar wis is it figuer net effisjint. Eten 5-6 kear deis, mar allinich yn lytse stikjes en, wichtichste, in sûne iten. Fan jo diabetes moatte jo de sûte, fetige, spiisde en smoarge, lykas alle semi-fertroude produkten hielendal foarkomme. Wy moatte begripe dat alle sokke produkten en in prachtige baak net kompatibel wêze kinne. Dêrom wolle sweets en oare skealikens - ite. Wolle jo in flach mage - alle skealike produkten opjaan. De wichtichste iten moat kroaten, grienten, fruchten , suvel en seafood, mager fleis wêze. Fan allegear kinne jo ek lekker soarten meitsje dy't net allinich nuttich wêze foar it lichem, mar ek in goeie stimming jaan.
Oefeningen foar in snoeiende mage
It is wichtich om te neamen dat de goede fieding allinich de helte fan it sukses is. Hiel wichtich binne fysike oefeningen, sûnder dat it net mooglik is om it fêststelde doel te berikken. Ek as jo net in hurde druk mei kubes hawwe wolle, betsjuttet net dat dizze trening negearre wurde moat. Oan 'e mage en yn' t algemien wie it hiele lichem oantreklik, de mûsen moatte gewoan yn 't toan wêze, en dus is it needsaaklik om te gean.
In soad oefeningen moatte net keazen wurde, it is genôch om basic, ienfâldige en effektive út te fieren.
- Twisting . Lyts op 'e rêch, op' e útstallaasje, loft it boppeste lichem, it pylkjen fan 'e skouders oan' e pelvis en de mûzels fan 'e parse. Trening fan 'e taille út' e flier, dizze eksekúsje nedich net.
- Ferpleatse yn 'e tsjinoerstelde rjochting . Yn deselde earste posysje wurdt allinich op it útfieren de beppe opheven nei de boarst.
Oefening moat dien wurde foar pine. Dêrneist besykje mear te kuierjen, ynstee fan de oplieding kieze in ljedder, rinne. Ek faak makket it fûgel faak belang, dit helpt ek om de muszels te fersterkjen, en nei in skoft sjogge jo it resultaat.