Fegetaryske fiedingsprodukten wurde folle populêrer, en alle dank oan 'e promoasje fan sûnensnivo. Benammen te priizgjen yn minsken dy't wolle fan oergewicht gewicht en aktyf yn 'e sport fetfrije boerekûr, de kalorike ynhâld dy't yn dit artikel besprutsen wurde sil. Sokke fegetale produkten soargje foar in protte konfliktke mieningen, lykas guon beskôgje dat se folslein nutteloart wurde. Litte wy besykje dit ûnderwerp te begripen en de wierheid noch te finen.
Hoefolle kalorgen binne yn 0% koard?
De gemyske komposysje fan cottage cheese fan ferskate fette ynhâld is hast identyk, it befettet ei, vitaminen, mineralen en oare nuttige substanzen. It moat ek sein wurde dat as de fet ynhâld yn snoeien fermindere wurdt, fettlösse vitaminen A, D en E. wurde ferwoastge.
No is it wichtichste ding dat de kalorike ynhâld fan 'e 0de fûgels kin fan 90 oant 115 kcal per 100 g ferskille. Dit produkt wurdt brûkt yn koalhydraat- en proteïnten. Ferskate breedbrûden en nuttige desserts wurde op har basis makke. Dêrby sette ferskate oanfiedings, bygelyks huning, fruit, sûker, greens, ensfh. Tink derom, tagelyk nimt de enerzjywearde fan it produkt ek. Sa wurdt de kalorike ynhâld fan fetfriede katoe mei huning opgroeid troch it oanwêzigens fan ienfâldige kohdhydraten. Tagelyk wurdt it lichem hurder saterd, wat helpt om langer mei honger te hanthavenjen, en ek mei sa'n dessert befettet in persoan syn winsk om eat sûde en hege kalorissen te iten. In oare populêre dessert ûnder de sliep is defattearre hûse mei tsjustere smaak, de kalorie-ynhâld dy't fan 'e fette ynhâld fan sûker, ôfhinkt, mar yn trochsneed 100 gram rekken foar sa'n 140 kcal. As jo frucht oan sa'n soer-molkprodukt taheakje, sil de enerzjywearde sawat 30 kcal ferheegje.
Benefits of skealik?
In soad minsken witte oer de foardielen fan soer-molkere produkten, dus wy sizze dat wy kinne op 'e mooglike skeal rjochtsje dat kin krije fan fetfrije hûske tsiis. Der is gjin aktive skeel, útsein in allergyske reaksje mei in yndividuele yntolerânsje foar it produkt, mar binne der noch inkele eigenskippen, wêrtroch't in soad dûbel twifele binne de nuttichheid fan sokke húske:
- Troch leech-fette ynhâld is de oplossing fan kalcium, dy't sa ryk is yn alle fermentearre molkprodukten, fergruttet. Dit is benammen wichtich foar fegetariërs, dy't oare boarnen fan dit mineral útskriuwe.
- Yn leechfettige húshâlding is der praktysk gjin essensjele komponinten fan molkefet nedich foar it lichem, dat wichtich binne foar sel membranen en resepten.
- In protte fabrikanten brûke sterke of sûker om de fet ynhâld te fergrutsjen fan hûskear, dat kalorie-ynhâld ferheget en kin in set fan ekstra kilogramma útlizze.
- Noch net-skuldige fabrikanten kinne oan sok soer-melk produkt ferskate konservatyf foarkomme, dy't earst allegear
ophelje de leverje en bekrêftigje it wurk fan it hiele lichem.
Fansels kin sokke skea op josels fiele, as jo allinich ien fetfriede hûs kieze. As jo dit net dogge, soarget derfoar dat jo leare fan in part fan sa'n produkt, net wurdich. Produkten yn it dieet moatte ôfhinklik wêze fan syn doel , dat is, as jo gewichtswapen ferlieze wolle, dan skimke foar jo, en as jo it oanbod fan kalzium opnij ynfiere, is it better om in fette opsje te kiezen.
In oar ûnderwerp dat it wurdich is wurdich is, hoefolle kalorgen binne yn hûsmakke fetfriede kûde, sa't in protte húshâldingen foarkomme om sâlt-molke produkten sels te koekje. Yn dit gefal wurdt de enerzjywearde net folle ferhege en is 108 kcal per 100 g.