Previnsje fan obesiteit

Obezom is in sykte dy't ferbân hâldt mei bekrêftige fetter metabolisme. As jo ​​witte, it foarkommen fan it ferskinen fan in probleem is makliker as it fuort te heljen, itselde jildt foar obesitas. As jo ​​guon ienfâldige regels folgje, dan kinne jo net bang wêze fan oer gewicht .

Causes en previnsje fan fermogen

De urginsje fan it probleem fan oerwaaks is net langer ferlern. Der binne ferskate wichtich redenen foar it uterlik fan dizze sykte: ûntbining, mishanneling fan fysike aktiviteit, minne gewoanten en sykten fan it digestive systeem.

Diagnose en foarkommen fan obesiteit is wichtich op elke leeftyd, lykas it persintaazje bern en adolesinten mei dizze sykte heger elk jier. It haadwurk moat rjochte wêze op it garandearjen dat it bedrach fan konsumpearde kalorie net mear as it bedrach ferbrutsen is.

Previnsje fan obesiteit - niets

De meast skealike produkten foar de figuer dy't gewichtswinning provozearje, befetsje folle koalhydraten. Earst giet it om ferskate sûchdieren en desserts, dêr't it foar in protte minsken tige te lijen binne om te wegerjen. Oan 'e wei is de previnsje fan fermogen yn bern en adolesinten benammen basearre op' e beheining fan 'e gebrûk fan sokke produkten, om't bern tige leuk binne fan sûkel en kinne, se yn in protte massen te iten. De kategory fan ferbeane iten befet fast iten, sûkelade, ferskate snacks, pastes, pasta út premium miel, en noch fizzy drinken.

Eksperts advisearje it feroarjen fan it deistich menu en befetsje yn it nuttige produkten: cereals, fris grienten en fruchten, fleis, fisk, beammen. Sweets kinne ferfongen wurde troch sûchte droege fruchten en nuts. Yn 'e earste etapanen kinne jo it oantal kalorissen ite rekkenje dat jo jo limyt net mear binne.

Präfinsje fan obesiteit en oergewicht - fysike aktiviteit

Yn 'e rin fan' e dei wurdt it lichem enerzjy nedich, mar soms is it net genôch dat de fet net yn it lichem bewarre wurdt, bygelyks dat jildt foar minsken dy't yn 'e sedintêre wurk hawwe. Yn dit gefal binne sporten ferplicht. Jo kinne praktykje by de gym, bygelyks nei dûns, fitness, gym en swimmen . As der gjin tiid is, dan is der in protte oefeningen dy't jo thús útfiere kinne. Eksperts advisearje it selektearjen fan in kompleks dat jo wolle It is wichtich om te notearjen dat de oplieding op syn minst in oere duorje moat. Docht it op syn minst trije kear de wike.